有氧运动多久不显老气了呢

1. 已奔五的我，坚持锻炼保持身体年轻，但容颜还是老了，该怎么办？

已奔五的我，坚持锻炼保持身体年轻，但容颜还是老了，该怎么办？

时间是把杀猪刀，不管你这么锻炼，这么保养，身上还是留下了岁月的痕迹。

己奔五十的我，身高一米六三，体重53公斤，在外人眼中并不显老，我的身体我知道，比前两年明显下降，特别是眼睛老化，视力下降，看东酉很费劲，前年配了100度的老化眼镜，刚戴上像放大镜一样很清楚，到今天戴150度也有点模糊，一天不如一天。

上次去超市，一位60多岁阿姨拿着一包麦片叫我，说自己眼睛花看不到，让我给她看一下生产日期，我心想，还不是跟你差不多看不到，不给她看，以为我不肯邦，只好使劲眯着眼看，才免强看到。

五十岁正值更年期，䧳激素下降导致骨质流失，全身关节疼痛这痛那痛，睡眠也不好，每天晚上翻来复去睡不着，记忆力也差，丢三落四，刚说的话一会就忘了。

虽然哀老无法抗拒，但要积极面对，平时多运动，心情要愉快，万事不要去纠结，面对哀老坦然接受，只要身心健康，顺其自然，优雅地老去，健康快乐才是根本。

在这世界上谁也逃不过生老病死，任你是谁，谁又能阻挡，改变得了自然规律？我们能做的就是放平心态，顺期自然，优雅快乐的走好每一段人生之路，老年有老年的乐趣，继续发挥余热，照亮别人，人生最美夕阳红，心态好，人不老。祝你童心常在，身体健康！

生活也许总是有不如意的地方，但我们要以积极乐观的心态去面对，因为当你对任何事情都有此心态时，你才会发现其实成功离你很近。

Life may always be unsatisfactory, but we should face it with a positive and optimistic attitude, because when you h***e this attitude towards everything, you will find that success is close to you.

幸福其实可以很简单。它可以不像戏剧那样轰轰烈烈，它可以只存在于每天的点点滴滴中，关键是你对待生活中那些小***的心态如何。

Happiness can actually be very simple. It doesn't h***e to be as vigorous as drama, it just exists in every bit of every day, and the key is how you treat the little lucky ones in your life.

如果我们能用更积极的心态去对待生活，对待这个世界，那么我们也能获得同样的美好。

If we can treat life and the world with a more positive attitude, then we can get the same beauty.

题主接近半百之人，问的什么奇葩问题？随着年龄的不断增涨，对自己的容颜慢慢变老一惊一乍，不怕人笑话吗？几十岁的人，对“生老病死”的概念一窍不通，不觉得脸红吗？老了还怎么办？凉拌或者热拌，你自己看着办！

锻炼身体的目的，是期望自己有一个强健的体魄、良好的精神状态，来应对繁忙的生活和工作压力、做不到让你长生不老，世上也买不到长生不老的灵丹妙药，全世界的人都在慢慢变老，最终死亡，你为什么不能？别说你只是一位不起眼的无名小卒，就算你是女王，到该老该死的时候，谁能挡的住？那些秀色可餐的女演员们，一个个都终将迎来美人迟暮的那一天！

题主太摆不正自己的位置，奔五，本身就是意味着往老年方向发展的阶段，容颜变老就对了，***都在老和死的路上一路狂奔，梦想你青春永驻，老天爷，阎王爷都做不到的事！

很多女人不惜花费重金和血本，常年购买上千上万的护肤品，以求保持永远年轻的肌肤，最终都敌不过岁月的打磨，年龄一旦到了功，即便你满脸贴满了金子，皮肤都一样松弛，一样出现皱纹，这就是残酷的现实，必须去接受，接受自己一天天老态的容颜！题主的耍娇卖萌，岁月可不买你的账！

看到你的身材保持的那么好，真的挺羡慕你的，人的容颜都会慢慢变老，更重要的是要保持一颗年轻的心态，容颜老了不可怕，可怕的是人未老心已老。

我今年都五十多岁了，风风雨雨这么多年一路走来，从来没有给自己保养过。没有时间像你那样练瑜伽，也从来没进过美容院，面膜和化妆品也几乎从来没用过。去年母亲节，儿媳妇给我买了一套化妆品，偶尔想起来用一次，到现在一年多了还没用完。因为整年在养鸡场干的体力活，所以抹点化妆品一出汗，汗水流到眼里就难受。

如今人到中年，不但容颜慢慢变老，就连身材也开始走样了，唯一没有改变的是心态。也许我爱笑的原因吧，鼻梁和眉头还有眼角的皱纹都特别明显，但是这丝毫影响不了我的心情。

即使容颜再老，只要人老心不老，身体好心情好，就是拥有了人生最大的财富。最美不过夕阳红，永远保持一颗年轻的心态，开心快乐过好以后每一天吧[祈祷][祈祷][祈祷]