有氧运动会加速衰老,有氧运动会加速衰老吗

1. 我老婆38岁天天跑步，身体没变好，衰老还加速了，是怎么回事？

我老婆38岁天天跑步，身体没变好，衰老还加速了，是怎么回事？

跑步会让身材好，但是是有氧运动，会加速衰老的，你光看化妆品就知道了，想抗衰老必须抗氧化，如果怕老化就做无氧重力训练吧。不过我觉得人要接受衰老，慢慢爱上皱纹，都是人生经历。

脸瘦了看起来衰老了。

跑步对我来说有个难题，我还擦点东西再跑呢，还是素颜跑。

擦嘛，怕堵了毛孔汗不好出。

不擦嘛，特别是秋冬季，感觉跑一趟回来，脸被吹除了几条皱纹。

想想还是室内跑，不涂东西，然后跑个酣畅淋漓才有效果。

吃东西还得控制，多吃清淡的，少吃油腻辛辣的。

还有最主要的一点，要早睡早起，一定要保持充足的睡眠，不然真的看得快。

跑步有助于提升耐力和记忆，但户外环境会造成皮肤损伤。而且气血不足的女性过度消耗体能且未加强营养的条件下会更体弱，显示皮肤松弛衰老。加强无氧肌力训练有助于减少这类状况。

其一，跑步掉脂肪和肌肉，所以外表看起来衰老了，实际并没有！受益的是五脏六腑，这个你是看不到的！

其二，运动过量！运动过量对身体伤害大，尤其是骨骼上的伤，有些是终身的，所以提倡适度健康运动！

其三，营养不足！现在人都被啥马甲线、人鱼线、腹肌等等***了！一方面大量运动，一方面又拼命节食导致营养不够

所以人看起来干瘪瘪的！