有氧运动能改善贫血吗女性

1. 贫血的人可以剧烈运动吗？
2. 是否可以通过某些训练提高自己的血红蛋白浓度？

贫血的人可以剧烈运动吗？

贫血是指人体血红细胞低于正常人体（原因有很多），而血红细胞的作用是向人体个个器官运送氧气的，当血红细胞缺少后人体就会觉得疲劳、头晕乏力、怕冷等症状。

当人们剧烈运动时，人体的耗氧量也剧烈增加，正常人体在血红细胞正常的情况下都会觉得很累，出现大口喘气的现象，这都是身体缺氧的表现了。如果是贫血的人剧烈运动后，更会出现缺氧的症状，更甚者直接昏迷了。所以贫血的人不适合剧烈运动。运动量只能由少到多慢慢增加，多做一些有氧运动，必要时还得药物治疗。

个人观点，敬请斧正！ 谢谢！

先看一下什么是贫血。贫血是由于身体无法制造足够的血红蛋白细胞（一种将氧气输送到身体各个组织和细胞的蛋白质）所造成的。发生的贫血时，由于红细胞计数及血红蛋白浓度降低，输送氧气的作用必然会受到影响。贫血会造成身体乏力，筋疲力尽和心情忧郁不安，还会造成疲劳，头晕昏厥等。

运动时所需氧气增加，如果体内血红蛋白不足，就无法携带足够氧气供身体所需。所以贫血本身就是氧气携带不足，如果剧烈运动那身体需要氧气更多。很明显，贫血人士不适合剧烈运动。在氧气跟不上的前提下， 剧烈运动会很容易造成当头晕目眩，心悸，心慌气短严重者还有可能发生昏厥。

所以贫血人士还是要从温和运动为主，例如散步，短距离慢跑，广播操等，以身体适应为标志，慢慢增加运动强度，增强体质。当运动中出现心悸，心慌，头晕等症状时应马上停止运动休息。

对于普通人贫血症状没有那么严重，治疗贫血还是可以从饮食和运动两个方面去调控。

常见的贫血类型有缺铁性贫血，恶性贫血和遗传性贫血。大多数人都是缺铁性贫血，对于缺铁性贫血的人群首先要做到日常饮食合理，食物多样化，多吃含铁丰富的食物猪肝，瘦肉，乳制品，豆类等，不要过量摄入脂肪，因为过量摄入脂肪会影响人体造血功能，多补充维生素C。

谢谢邀请！

不能够呀当然不能了病人要注意自己的运动量不然不把自己给累坏了呀健康的人都不能剧烈运动更何况一个贫血的人啊处于亚亚健康的人更不可以做剧烈运动为什么因为供血不足人体的机能无***常运转心脏供血供不上去没有血贫血怎么供啊所以呢贫血的人当然不能够做剧烈运动。

谢邀。首先我们要搞清楚贫血是什么意思，贫血是指人体外周红细胞容量很少，低于正常范围下限的一种常见临床症状。临床上常以血红蛋白（HB）浓度来代替。成年男性HB<120g/L，成年女性（非妊娠）HB<110g/L，孕妇HB<100g/L就是贫血。红细胞和血红蛋白是干什么的？说白了它们就是负责搬运二氧化碳的“搬运工”，每当运动时，体内的新陈代谢就变得非常旺盛，能量消耗增加，组织与器官就需要大量的氧气，这时候就需要“搬运工”了，把氧气搬进来，再把二氧化碳搬出去。可是贫血就是“搬运工”少了，“搬运工”本来就刚够维持住，再剧烈运动，结果身体就会面临缺氧的局面，人会出现头晕，恶心，心跳加快，气短（俗称上不来气）等，对身体不利。

好了，了解以后咱们步入正题，贫血的人能不能剧烈运动这个问题，答案不用也说也知道了吧，不宜剧烈运动。

是否可以通过某些训练提高自己的血红蛋白浓度？

可以！

事实上，血液中血红蛋白浓度得到提高，正是长跑运动员长期努力训练的成果之一。

提高了血红蛋白浓度，就提高了血液输送氧气的能力，可以改善贫血，更可以使人在更长距离跑得更快，提高运动成绩。

人体血液的红色，正是归功于血红蛋白的颜色。血红蛋白大量集中在血液中的红细胞之中，负责携带和运送氧气。

感谢头条的邀请，我来回答一下这个问题。

血红蛋白浓度指单位体积(L)血液内所含血红蛋白的量。血红蛋白又称血色素，为一种含色素的结合蛋白质，是红细胞主要成分，能与氧结合，运输氧和二氧化碳。在临床上会见到因为某些疾病或者创伤而导致的血红蛋白量增多或者是血红蛋白量减少，日常生活中很少有某种能够通过训练来提高自己血红蛋白浓度的事情，建议大家还是科学对待这件事情。另外，血红蛋白浓度太高，易导致血液太黏稠，进而造成身体一些其他方面的不适。

答案仅供参考。