踢足球是有氧运动吗,踢足球是有氧运动吗?

1. 为什么我们每天晨跑十几公里都不会太累，而足球运动员踢场球跑不到十公里就不行了？

为什么我们每天晨跑十几公里都不会太累，而足球运动员踢场球跑不到十公里就不行了？

本着认真回答问题的精神我还是来好好答一发。

首先您晨跑的速度节奏完全和足球场上的跑动不是一回事。锻炼身体的晨跑是匀速的有氧的，基本不会有太多速度上的变化。基本就是一个速度跑到底，我相信一般人也没有能力在混氧和无氧的来回切换中跑个一万米。足球显然不一样，足球是间歇性的变速跑。有时候慢跑甚至走，有时候却需要全力来回冲刺三十米这样跑动。可能你觉得这不一样么，还不是都跑一万米。我举个最简单的例子，我们开车的时候堵车走走停停油耗多，还是在平稳的高速上油耗多呢？这很明显当你跑到一个适合自己当天身体情况的速度，体内脂肪 肌糖原 肝糖原燃烧到最佳最舒适供能的时候，就出现你所说的“过了极限越跑越轻松”实际上你那不叫极限，只是身体找到了最佳的供能点，或者你前期的跑动让身体状态到了那个点，就出现我们跑步时候经常出现的越跑越能跑。就像开车维持在110公里左右的速度最省油一样。我说的可能您还是觉得不够直观，我建议如果您想感受下的话，下次晨跑你进行变速的跑法比如说冲刺30秒然后慢跑30秒如此循环往复。这样你从身体上会有一个最直观的感受。

其次足球场上不仅仅是跑的问题，那还练习射门，折返跑，力量训练干嘛。你每次启动不是和车一样有油就行，你还需要有力量的支撑，这样又牵扯到力量耐力的问题。但是力量耐力又不能太强，你还需要爆发力，这又是一个问题。还有移动，尤其在防守中，你总是被动的移动，也就是根据对方球或者人的变化自己进行被动的移动，这样的消耗肯定比主动移动消耗多，这些统计数据根本没法看出来，他只是个冰冷的数据，想说明场上的亿万种变化实在太难。所以说足球是一项很复杂的运动，不仅仅是你能不能跑的问题。朴智星号称三个肺在和巴萨比赛中不也是跑不动了么，难道他比巴萨球员多跑了很多么？你要去观察或者去尝试才能明白这其中的问题。

还有最后一点也最重要，足球最耗费的是精力而不是体力，90分钟全神贯注，相比于体力更难恢复的是精神，这也就是为什么足球没法像篮球一样，一天一场。足球要消耗更多的精力，篮球比赛有时候四五个小时也很正常，不断地暂停对精神的放松尤为重要。但足球的规则不允许，所以你要明白简单的跑步脑袋放空一切和足球比赛的跑步比起来多么的可笑。这完全不是一个类型的运动，天差地别。更别提你还要掌控一个皮球。

最后祝您健康，跑步跑到膝盖疼您最好也仔细思考一下为什么，加以改善。您的问题很好，比网上的无脑喷子强多了。

谢谢邀请。

先说一个问题。。。朋友您跑步跑到膝盖都疼了，说明您运动过度了。。需要休息。膝关节和半月板是要用一辈子的，不能磨损过度啊。。。

具体到为何不少人认为中国足球运动员跑十公里就很吃力，我分两点来讲。

首先，足球的跑动不是匀速跑，是在强对抗情况下的高速冲刺和变向。

在这种情况下，球员体能的消耗是远大于弱对抗项目的，当然也包括匀速跑。

其次，过往中国足球的体能训练的确水平不高，球员的确给人脂肪含量过高的印象。。。但是随着联赛的发展，这已经有了明显的改善。

类似马加特的山东鲁能，每场比赛球员平均奔跑距离都达到了10公里以上，蒿俊闵这样的中场球员场均奔跑达到了11公里，这已经达到欧洲主流联赛的标准了。这样的球员，您不能说奔跑能力不行吧？？

我特意找了张照片，大家可以自己观摩下鲁能球员的肌肉质量，还是很不错的吗。。哈哈

所以，随着联赛的发展，真正的职业足球理念慢慢深入人心，中国球员的体能状况会更好的。因为球员早晚会明白，没有良好的身体状态，就想踢出好球，拿大合同，那是南辕北辙。