女性春季健身***

1. 春天到了，友们怎样锻炼好身体？
2. 像周冬雨一样瘦的模特儿，如何搭配，能够穿出丰盈的感觉？

春天到了，友们怎样锻炼好身体？

感谢邀请，春天来了，很多人安奈不住内心。身体的肌肉像花草一样总是躁动不安，春光灿烂，阳光明媚，一年之计在于春，很多人也制定了很多的健身计划，希望一年有一个好的身体。

锻炼是好事，但是春天锻炼也有一些需要注意的事项：

第一点，进入春季，人体的身体器官功能比较低，肌肉松弛，韧带变硬。在运动之前先活动一下关节，拉伸一下韧带。避免直接进入剧烈运动，防止韧带拉伤。

第二点，春天适宜进行有氧运动，锻炼的时候忌用嘴巴呼吸，可以用鼻腔呼吸鼻毛可以过滤空气，避免尘埃、病菌伤害气管。

第三点，春季锻炼忌穿单薄衣服锻炼，春天温差比较大，锻炼之后满身大汗，穿衣太薄，下汉太快，容易凉气进入体内，进而增强体内湿气或者是感冒。穿稍微厚的衣服锻炼，即使是出汗了，落汗也有一个过程，身体会自然恢复体温。

第四点，忌空腹锻炼，吃的太饱或者是空腹锻炼再任何时候都不利于身体健康。特别是在春季，血管容易收缩，空腹锻炼时人可能会因为心脏疾病而发生猝死。

那么春天有哪些比较合适的运动呢？骑自行车，春天骑自行车可以边看美景同时也锻炼了身体，骑车每次20-40分钟，每周3-5次；

爬山也是极佳的有氧运动，春天温度适宜，正是爬山的好时节，但是要注意爬山之前活动筋骨，也不要太快，稳节奏爬山，爬过之后也要注意肌肉的放松，避免过度导致肌肉拉伤。

春天到，天气转暖和了。相应的运动就丰富了一点。

冬天的时候因为太冷所以运动都多以室内为主，打球啊，健身啊都在室内。

天暖了就增加了户外的运动，主要以爬山为主。

爬山是我最喜欢的运动，尽情呼吸着新鲜的空气，吭哧吭哧的爬到山顶。吹着风望着远方的风景，心情格外开心。

一天运动下来，出了一身大汗，既增强了体力，又深层次的排了一次毒，爽！

骑车，爬山，打球，徒步等很多运动都可以啊，看你喜欢什么了也可以户外瑜伽。在石家庄的时候，这个季节我们一般周末都会骑自行车出去踏青，顺便***野菜，荠菜，蒲公英之类的，既锻炼了身体，心情也好，还能收获到纯天然无公害的绿色食品。

春天到了，友们是怎么样锻炼身体的？具体来讲锻炼身体要分很多种运动项目。比如跳广场舞，羽毛球，旅游爬山，游泳，打篮球，乒乓球，走路，快走，慢跑，等等都是锻炼身体，人体通过各种各样的运动都是锻炼身体。每个人的爱好不一样，所以每个人的锻炼身体，运动项目不一样。运动也要适合各种年龄段人项目。比如老年人散散步，快走，跳广场舞，太极拳，都是可以的，年轻人精力旺盛可以跑步，游泳，爬山，打篮球，羽毛球，乒乓球，特别是老年人更需要多运动，人老先老腿，动动更健康。我也是一名退休人员，我的爱好就是跑步，天天早上跑十公里，周末跑半马，有时候我还会出去参加跑团活动，每年也参加十几个马拉松比赛，不管是什么样的人，通过运动可以提高身体免疫力，还可以减肥控制体重，强壮身体，精神面貌改变，改变人生观价值观，做到早睡早起，养成良好的习惯，这就是锻炼身体的[_a***_]。

锻练身体本来就是一件非常好的运动，至于说一到春天大家是怎么锻练的。个人觉得运动在这个亚健康状态的时期，锻炼是不能分春夏秋冬的，当然春天来了，万物复苏，人的心情和身体状况都会有一个明显改善，心情好了身体***那么厚重的衣服了感觉都是身心愉悦的，这个时候大家就都想段练了，个人感觉每天都需要工作的人们早上起来吃个美美的早餐心情愉快的去上班，中午饭后午休三十分钟，重点晚上吃少量的食物后慢步二十三分钟后就可以进行自己喜欢的运动项目了，比如跑步🏃‍♀️打球，瑜伽🧘‍♀️游泳🏊‍♀️，为什么说早上不锻练呢，困为早上锻炼了之后感觉一天的精力都没有了，晚上锻练不但时间上充足，锻炼过后洗个美美的热水澡不但能消除一天的疲劳和减肥还能美美睡个好觉😴第二天又是充满活力一整天

像周冬雨一样瘦的模特儿，如何搭配，能够穿出丰盈的感觉？

Hi~我是Yuki^^

很开心能回答你的问题，我个人是没有偏瘦过，好羡慕能瘦瘦的。虽然体会不到瘦子的痛苦，不过我能体会到一个胖子的痛苦，胖了就比较爱研究怎么显瘦，怎么避开显胖的穿搭。那么显丰盈的穿搭其实就是相对的，主要可以从以下几个方面入手：

我自己之前比较胖，还买过挺括的连衣裙，结果整个人都膨胀了（不忍直视）...所以对于瘦瘦的小仙女来说，这种面料刚好可以让自己看上去没那么单薄。

比如：挺括的连衣裙、挺括的西装外套

这种搭配可以遮肉的同时也可以掩饰自己太单薄的特点。

下图周冬雨选的阔腿裤也是比较挺括的，宽松的牛仔裤里面你完全猜不到腿有多细。