老年人防摔核心训练动作***

1. 你认为70岁以上的老人需不需要无论何时都杵根拐杖，有什么好处？

你认为70岁以上的老人需不需要无论何时都杵根拐杖，有什么好处？

拐棍。古时候叫拐杖，它是权力的象征，王爷、贵族拿着它，可以上打君，下打臣。民国时期叫文明棍，是达官、文人的象征。现如今的拐棍，就是给伤残病人和老年人用的，我暂不谈伤残病人，专谈70岁以上老年人需不需要拄棍的问题：

在中国14亿人口中，65岁老年人超过1.6亿，其中，80岁的老年人超过4千万，每年老年人跌倒至残者不在少数，预防跌倒，成为老年人认真对待的问题。拐棍是防止老年人跌倒的主要工具，有些老年人应该拄拐而不去拄，是什么原因呢？

一.我们就分析一下不拄的原因：

1.＂人老心不老＂。有些老年人不承认自己老了，根本就不想柱拐。

2.奈于情面，怕人笑话，见到熟人不好意思，怕人家说：看看他真老了，都拄拐了。

3.怕离不了，一但拄上了，就离不开了。还想着能年青呢？

4.嫌麻烦，一辈子都没拄过，突然手里拿一根棍子，显得多余，不如轻手利脚走路方便。

二.谈谈拄拐棍的好处：

1.提髙老年人走路的平衡能力，防止跌倒。

2.保护骨骼和关节免受损伤或减少关节磨损。

我举拐杖几年了，好处多多。第一走路腿有帮手，也就是把一只手延伸到地上了，走路稳，减轻了病腿的负担。第二提醒路人，我是一个老人而且腿脚不方便，特别是过马路安全一些。第三坐公交车，有时有人让坐。第四狗都躲得远远的。

我认为七十岁以上的老人只要思维正常身体健康行走稳健是不需要随时都不离开拐杖的。就我自己来说，正好在进入70岁之时的2018年6月从7步高的楼梯上跌倒下来造成了左腿股骨骨折。经过治疗，近2年了至今还未完全痊愈，手术治疗的钢钉现在还在身体的骨骼里没有取出。由于我也属于老年人了，恢复起来就显得慢了些，我锻炼身体出门步行还是感觉不太方便，尤其是在路面不平和上下坎时自己都不太放心行走。因此出门总是要带上拐杖同行的。当在家和行走的路面平整时，拐杖就显得成了多余的了。但是我只要出门，则一定是要带上拐杖的，以预防不测。***以时日，再经过一段时间的恢复，待取出钢钉后，我认为我是可以不需要拐杖的。当然前提是走路一定要步步小心谨慎。

人上了年龄，心可以不服老，但行一定要服老。

杜甫在《杜工部诗·曲江二首》中诗云：人生七十古来稀。

现在生活好了，大家更加重视健康，医疗条件也得到了很大改善，我国人口平均寿命大幅提高到77岁左右，但这并不能改变一个人年上70岁后，随着年龄的增长，绝大多数人反应能力会下降，行动能力会迟缓的自然规律。

人上七十，对疾病的抵抗能力会降低，除了疾病外，最怕摔伤，一旦摔伤，伤到筋骨，卧床不起，会恢复得很慢，即使恢复，身体也会变虚弱，各种老年性疾病也会找来或加重，因此老年人一定要防摔伤。

老年人要有效地防摔，除了走路做事慢一点，少操心，少做力不从心的事之外，根据身体状况，放下面子，拄上一根拐扙，不愧为成本低、作用大的好方法。

老年人不愿拄拐扙，有怕别人说自己老的顾虑，也是不服老的表现。

其实手杖、文明棍是十八、十九世纪欧洲上流社会的必备，在民国时代是上点年龄的文化人的标配，拄拐杖也能表现出一个老年人的高雅风度。

拄拐杖还有提醒众人：我是老年人，千万别碰我的好处。

很多有礼貌的年青人见到一个风度翩翩的拄拐杖的老年人，肯定会礼让三分，恭敬有加的。

认识的一个大爷，以前当过兵，身体很好，在年近七十时，还能骑电动车到处玩，一次见他走路不便，一问才知道骑自行车摔了一跤；又过了六七年，又见他走路不便，一问才知道上公交时腿一软磕了一下；再后来又见他走路不便，一问知道院子里有个小台阶，他下台阶时腿一软摔了一跤……。