核心技能训练的目的和意义是什么

1. 一个优秀的中层管理者，应该具备哪几大能力？
2. hr如何提高组织能力？
3. 打篮球该怎么练核心力量？

一个优秀的中层管理者，应该具备哪几大能力？

中层管理者，一般定义为高层与底层的润滑剂，避免决策者与执行者之间产生不必要的摩擦，影响整体发展。而要想成为一个优秀的中层管理者，必须具备以下几点：

1、良好的沟通能力：能领悟上层决策，并可以将总体规划分解为可具体实施的方案，让底层执行者能领会到意图；

2、坚强的内心：因为很多矛盾都集中到中层管理者身上，很多时候会造成上下两头不讨好的局面，要求中层必须强大自己内心，主动承担起这份责任，很多中层失败就在于内心软弱，经不起各方的责难，心里还老想着钱顶层拿走了，功劳底层执行者的，自己费力不讨好；

3、有一门自己的特长：很多中层管理者是从普通技术员、业务员等底层提拔的，当走入管理层后，往往容易忽视自己业务能力的继续提高或特长的修炼，本来有一技之长才提拔，结果因自己的不长进，而过得很被动，因此，无论如何，都要保持一技之长并持之以恒的修炼和发展。

中层管理者阶层，是企业发展至一定规模，组织结构分化的必然结果。

望文生义，中层管理者上承高层（决策层），下接基层（执行层），处于组织结构中的节点位置，是企业运营发展的中坚力量。

一方面，中层管理者需要充分理解高层的战略决策，将战略决策转化为可落地的执行方案，以基层员工容易接受的方式，向下宣导、执行、监督，在权限范围内权变，为执行结果负责；

一方面，要将计划的执行过程、执行结果，甚至基层成员的工作状况，概括、提炼成有价值的信息，向上反馈。正所谓“上情下达，下情上达”。

中层所处的位置，肩负的职责，决定了中层管理者，需要具备以下几大模块的能力：

转化能力

中层决不是传声筒，不是简单地将战略决策向下发布，也不是将基层信息一字不漏向上反愦。中层管理者，应在充分理解公司战略的前提下，搭建联结战略决策和落地执行之间的桥梁。

一方面，将战略决策拆解成一系列可执行的举措，结合***状况（人、财、物、时间等），形成执行方案（***），向下推行，遵循决策原则而不失灵活；

一方面，能提取执行过程、执行结果中的关键信息，形成有助于高层决策的报告、提案，向上反馈，因繁就简而不失深度。

我分享几个核心点吧，

首先看一个管理者是否胜任，可以用三个维度判断：

1）贡献

2）能力

3）素养

而第二个维度：能力，可以用三把“尺子”衡量：

1）规划能力

2）执行力

3）带队能力

以上，先不展开说了，有兴趣可以关注我哈，后续会在头条及抖音分享更多经营理念和管理实践。

一个优秀的中层管理者应具备以下几点：

1.中层的作用是承上启下，所以必须懂得沟通技巧。做到对上及时汇报，对下及时传达并积极督促落实

2.必须精通业务，熟悉本职岗位，注重自身素质提高及仪表着装的整洁。

3.注重细节管理，会从小事发现问题并及时处理解决。

4.保持良好的心态及状态，不可情绪化。

5.懂得换位思考

6.绝对执行力

从实战角度谈一下一个中层管理者应具备的能力。

1，要有交强的理解能力。

对公司未来一段时间的方针政策和老板管理企业的理念。要融会贯通。纲举目张。要避免工作走偏。

2，要有较强的部门协调能力。

一个中层干部在管理本部门的同时，还要和其它部门协调工作。跟各部门工作协调好了，总体工作就流畅。有利于自己本部门的工作。也有利于全公司的工作。如果协调不好，工作会出现阻碍，问题会推到老板哪里去。

3，要有较强的领导能力。

以优秀的人格魅力，建立起威信，把下属紧紧团结在你的周围，知人善任。工作安排的头头是道。全员在工作上劲往一处使。公司交给的任务就会顺利完成。

4，要有交强的业务能力。

让人服需拿出自己的真本事。能对下属提出的方案做出指导性意见。对重大项目能首先做出方案设计。

5，要有担当精神。

hr如何提高组织能力？

人效是组织能力的最佳代言，以人效为支点可以推动经营，HR们想提高组织能力就要想办法提升人效，科学地进行人效管理。

人效管理遵循“职能→队伍→人效”的人力***经营价值链 （穆胜咨询原创模型），强调以职能（选用育留等）来塑造队伍状态，通过队伍状态的改变来获得人效结果。

图：人效管理四步法 资料来源：穆胜咨询

第一步是进行组织与人力***数据诊断。

这意味着要在组织与人力***管理领域进行“全面体检”，以数据呈现人效、队伍（组织+人才）、职能等维度的精准状态，对其表现水平进行判断，并形成人效提升的方向性建议。

第二步是人力***战略制定与规划。

首先，要基于模型和数据，分析选择企业的人力***战略方向，即激励型或赋能型人力***战略。而后，再根据人力***战略选择，发展出人力***规划，具体包括人效规划、队伍规划和职能规划三个层次。

第三步是人力***效能管控方案。

这意味着要为企业的各类部门确定不同的人力***配置思路，以各种方式定向干预，确保人力***精准注入业务（不浪费），成为推动业务的强劲动力。

谢谢邀请

提高组织能力首先要有自信，如果你自己都不相信自己，你怎么让别人去听你的？其次人际关系很重要，如果你的人际关系不好，没人听你的，一直和你作对你怎么去处理？作为一个合格的HR，你的人际关系一定要好，不然你工作很难开展。

最后你的自身实力也要过硬，只有自身实力有了，别人很容易信服你，这样你很容易服众，工作也就很好开展，组织一些也就容易的多了。

要想提高组织能力那我们就需要有效的实现目标，作用各种方法把各种力量合理组织协调起来，包括协调人际关系，发现人才合理利用。

作为HR，要想提高组织能力我们就要做好我们的主要工作人员的招聘、薪酬***规划、绩效考核制定、员工培训，这样的工作对我们从业者的自身素养要求很高。

所以我们要好好学习业务知识，积累丰富的工作经验，多多向有经验的行业精英请教学习，来提高自己的素养和核心能力，通过不断地学习来提高自己的职业技能，完善自己，才会对未来的发展有利！

提高组织能力？

如何提高组织能力，不是每个人都有组织能力，如何提高不是你想提高就能提高的，提高也不是学来的，是个人的能力能不能达到，靠得是个人的智慧和天赐，也不是***都有组织能力，如何提高要看你是否有那能力。

首先感谢您邀请我回答这个问题。

我认为组织能力是在不断的实践中慢慢积累的一些经验。没有快速提高的方法。您要是想提高组织能力，我个人认为只能不断的练习，积累经验才行。

希望我的回答能对您产生帮助。

打篮球该怎么练核心力量？

首先，感谢体委邀请。

打篮球需要耐力，一定的身体力量对抗（核心力量），以及臂力腕力，

还有腿臀部力量（弹跳）等。

所以，可以根据自身劣势情况，而选择锻炼方式。

（图片源于网络）石佛

比如：卷腹。

（图片源于网络）

（图片源于网络）

（图片源于网络）

（图片源于网络）

锻炼。合理的，科学的，坚持不懈的锻炼。

什么是核心力量？

我们通常所说的核心力量，指的是[_a***_]以下，髋关节以上的区域（包括骨盆），是由腰，骨盆和髋关节组成的一个整体，共包含29块肌肉。

核心力量有什么用？

核心力量是由核心肌肉群提供的，核心肌肉群对身体可以起到稳定重心，传导力量的作用，对于身体的力量运用起到承上启下的作用，相当于纽带，是整个身体发力的主要地方。尤其在篮球运动中，要想身姿优美，动作好看、飘逸，有很强的平衡控制力，提升核心力量是很关键的。

怎样锻炼核心力量？

我想大多数球迷都没有那种专业的条件去进行训练，那我就简单介绍几种实用且方便，随时就能做的锻炼方法。

1、平板支撑

个人认为，打好篮球是一个心态的问题。

做体育运动，身体素质占了很大的比成。首先你要有恒心，去锻炼一个好的身体，然后针对你自己的特长，去做加强练习。

有一点是我们需要注意的，就是你在练习篮球的时候，要多练习基础的球性，比如原地运球，行进间运球，和一些胯下背后，体前变向等。不要觉得这些基础球性练习特别枯燥，所有的球员，包括那些NBA顶级殿堂的球员，他们都是把这些球性练习当做每日的必修课。你对篮球了解得越多，你的技术才会越好。所谓对篮球的了解，就是你对它的掌控能力。

一个有10年篮球培训经验的，冒牌教练员的心里话。

篮球运动的核心力量首先在于脚下，其次在于上身，腰腹力量只在于起跳是最后的一个。所以个人认为打篮球最重要的是腿部力量的训练。

怎么练习腿部力量？首先是爆发力的训练，我们可以从短跑开始，这样对腿部力量是一个骤升，然后可以负重起跳，同时加上器械的腿部练习。

上肢力量可以从简单的哑铃，引体向上等入手，但上肢力量的改变容易使手感发生错力，从弟使得投篮命中率的下降。所以需要勤加练习。

1、盆骨侧提

身体侧卧，双膝弯曲，双脚置于身后。将位于身体上方的那只手放在大腿部位，同时位于身体下方的前臂撑在地板上。

髋部从地面抬起，同时腹部肌肉放松或收缩，坚持5秒。

2、平板撑上推

3、鸟狗式

4、平板支撑

毫无疑问，平板支撑是锻炼核心力量的王牌动作。

5、仰卧举腿，找到完成动作的节奏感，如果一时找不到，建议多做。

6、身体拉锯

在身体拉锯中，运动员以平板支撑的姿势开始，双脚放在一块滑板上，或放在两个滑垫上。双脚不要向下压滑板，而要像拉锯那样，肩部前后来回移动。肩部屈曲时，力臂被拉长，前侧核心压力增大。