自律跑步健身***

1. 怎么才能做到每天自律锻炼身体？

怎么才能做到每天自律锻炼身体？

每个人锻炼身体的出发点很多，无非最突出的就这两种，疾病、肥胖。本人2013年单位体检血糖高，脂肪肝。随即开始了锻炼。每天早晨5点半起床，六点出门踢毽子，两个月后再次去化验血糖，一切正常，脂肪肝也消失了。体重减轻了10斤。但运动继续没停，在2016年的时候开始跑步，初期几乎天天跑，减肥最快的时候是每天一斤的掉肉，最后由初期的145年减到了121斤，在此期间也健身，俯卧撑、仰卧起坐等等，无回弹健腹轮立姿10个。体质也增强了，每天的精神状态也很好。2020年底也因工作的不顺心，没有更多的精力去运动，导致年后体重反弹至147斤，每天饭后老感觉有胀腹感，仿佛肚子前面有个袋子，装着每天食物，最近下定决心开始抽时间减肥。因为我享受过锻炼带给我的喜悦，消除了很多身体的不适，所以我要坚持下去。希望广大朋友们能够制定计划，每天去完成，当你在运动中有所收获时，也就无法停止了。

开始锻炼身体肯定有些不适，我本人的亲身体验，混身上下痛，坚持几天疼痛症就慢慢减轻，能坚持两周以上，就会习惯性的去锻炼身体了，若不运动身体就会感觉到不适应了，贵在坚持，大家共勉。