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腹肌撕裂和核心训练哪个好,腹肌撕裂和核心训练哪个好一点

  1. 请问第一次用keep练腹肌是练腹肌撕裂者初级好还是练这个五维腹肌训练计划好？

请问第一次用keep练腹肌是练腹肌撕裂者初级好还是练这个五维腹肌训练计划好？

首先你要知道腹肌不是骨骼肌，可以天天练，其次你要知道的是肌肉的生长条件，然后再去考虑用什么方法，练腹肌的最终目的就是让腹肌变宽，变厚。掌握了这些，再去研究方法和动作，事半功倍，但没有捷径。

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