有氧运动可以长高吗

1. 在跑步机跑步能长高吗？

在跑步机跑步能长高吗？

当然可以长高，跑步是有氧运动，通过运动激活身体，对青少年健康成长有很好的作用，有人说打篮球长高，只不过是因为本身打篮球的人很高而已，其实只要运动，就会让身体得到锻炼，而男士长到1米7在中国来说并不是难事，在中国北方城市，好多男性的普通身高都达到了175以上，所以加强运动，合理饮食，规律的作息习惯，一定会继续长高的！

谢邀！

15岁正是长身体的时候！跑步机上跑步肯定能长高！

青春期的男生想长高除去遗传因素，饮食和睡眠是最重要的因素！长身高都是在深度睡眠的时候，所以睡眠的质量对长身高起着决定性的作用！跑步机上跑步能够促进身体新陈代谢，使身体更好的吸收摄入的营养，所以摄入的营养是非常重要的，跑步后能够促进睡眠，使自己能更好的进入深度睡眠状态，这样就促进了身高的增长！

综上，在跑步机上跑步加上合理的营养搭配是肯定能实现一年长高5厘米的愿望的！我在青春期的时候最高一年长了10几厘米！

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首先是看年龄多大了，在成长发育期都是有可能的。如果个子一直不高，就要看骨密度，还有脑垂体，内分泌。这些数据都会与长个子有关。

然后补充营养特别重要。补充萘胺酸，吃奶制品，钙，沙丁鱼，胡萝卜，菠菜都会对长个子有作用。当然与吸收也有关系。

跳的运动更适合，比如篮球，排球，跳高，类似往上去够东西的动作都对长个子有益。

一方水土养一方人，有时候真的是因为地域性的水土关系而对身高有影响，说这个不是因为地域歧视，而是因为我小时候去了某地长身体的时候一直不在出生地。，而家里人都身材比较高，就我相对矮了，不得不说水土原因也会有的。

感谢悟空问答小秘书的邀请。是否可以长高是取决于你的骨骼年龄的，骨骼是发育的指标。15岁的话对于男生来说骨骺应该还没有闭合，跑步是可以促进身高增长的。要想具体了解你的生长发育情况，建议到正规医院拍摄骨龄片。

运动是一个不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中一个简单，老少皆宜的运动方式。用跑步机跑步就是一种运动，对身高也是有直接影响的，可以在青春发育期的时候通过跑步机或者其他运动的方式促进身高的增长。

但我们不能只一味的跑步，因为身高的增长还需要各种营养物质的补充，要想充分发挥长高的潜能，应多吃蔬菜和高蛋白食物，例如豆腐、鸡蛋和优质蛋白食物，还有含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，不能偏食，保证有良好的休息时间，别熬夜，多参加其他体育活动。这样你才能让身体长高的潜能激发出来。

最后希望我的建议对你有帮助。

谢谢邀请！

本来十五岁的孩子还是处于青春期。一直属于在长个子的时候。这个时候跑步锻炼当然有益处。适当的跑步促进新陈代谢，骨骼坚韧。不仅可以提升张高个的机会，还可以让整个人体格健壮全方面协调发展。