脂肪肝 有氧运动,脂肪肝有氧运动多长时间

1. 脂肪肝的患者如何运动？
2. 靠走路可以治愈脂肪肝吗？每天的运动量安排多少为宜？

脂肪肝的患者如何运动？

做运动也是有讲究的，一般出汗每次在30分钟到40分钟左右，像一些脂肪肝的患者，不要做一些过于激烈的运动，可以做一些轻柔的，以及舒缓身心和放松压力的有氧运动，比如慢走散步，快跑，练太极拳，做有氧瑜伽，都是可以的，同时也要适度的做一些运动，如果身体出现了疲劳之后一定要休息。

靠走路可以治愈脂肪肝吗？每天的运动量安排多少为宜？

谈谈我个人的亲身经历：2002年由于中午点的外卖比较固定单一，而且油水比较大，年底体检的时候被检查出脂肪肝，而且是中度。医生告诉我：中度脂肪肝还可以逆转，但如果不控制再发展下去重度就不可逆了。所以我开始管住嘴迈开腿，饮食上戒掉比较油腻的外卖，清淡饮食，生活中注意锻炼身体，能走路尽量多走路，多运动，而且运动时间保持在30分钟以上。这样坚持之后的结果就是一年后再次体检，脂肪肝消失了。而且脂肪肝不以胖瘦作为标准，我见过很瘦的人得了脂肪肝，也见过比较胖的人反而没事

您好！谢谢邀请回答问题 ！
我觉得靠走路或者说靠运动是能解除脂肪肝的。
以我个人的经历为例，我以前不太注意养生，只要体检报告指标还可以就对健康不当回事。平时该吃什么呀，怎么运动呀，该什么时候休息呀，都比较随便，没有把健康放在重要位置考虑过。
好几年前体检时医生说我有脂肪肝我也没太重视，因为身体不痛不痒没什么感觉的 。
这样又过了几年，突然身上开始长红痣，这里那里的手臂上出现好多。硬抠一个会流血不止。这样就有点慌了，去医院检查医生让验血，说我肝方面好几个指标不好， 让我必须运动，要让体重减轻。 并且每个月还得去检查 一次 。
每次检查时都要称体重 ，如果重量没变化还好，重量增加的话医生的脸色就不好看了。医生用委婉的语言表达了一个严厉的意思:就是你真想 身体好的话就必须自己拿出努力来，医生和护士都只能***，如果你自己不努力那你还来医院有什么意义呢 。
听了这样的话我也是感触很深，医生的话是不是还可以延伸 至这样的层面来考虑:你不运动得了脂肪肝那就是你自己的不努力造成的，如果再酿成大病，那就是因为你的个人原因，因此所产生的医疗行为都是对国家***的浪费。不光自己痛苦还给别人造成麻烦 ！
反正从此以后我每天必须跑步一小时。不能让体重上去，否则就要看医生的脸色。医生到也是对事不对人，看到病人的努力就变得和颜悦色的。
后来我的肝脏的指标又恢复了正常，红痣也停止了出现。
所以请各位中老年朋友们大家都要注意运动，管住嘴迈开腿！让脂肪肝远远的。

谢谢平台邀请！

靠走路治愈脂肪肝是不太准确的，但走路是配合治愈脂肪肝的方法之一。

一旦查出患有脂肪肝，先要注意的是生活方式和饮食结构，高油高脂动物内脏要少吃，坐实脂肪肝的话，估计"三高"也差不多达标了，这时不止膳食结构要平衡，更要改变生活习惯，不可暴饮暴食，戒烟戒酒戒肥肉，更要早睡早起，早起去锻炼身体吧。

至于多大运动量合适，因人而异，循序渐进，不可冒进，也不可一日暴十日寒。切记，三年攒的毛病三年养回来，十年攒的十年还，没有灵丹，没有捷径，早发夕至，早治晚好的话都是骗钱。

锻炼吧友友，管住嘴多动腿，行动起来，健康是唯一的本钱，没健康什么都是别人的。