健身房篮球训练核心技能有哪些

1. 如何提高篮球实战水平？

如何提高篮球实战水平？

1.平时训练多加强对抗练习，再好的基本功都是在强对抗***现的。

2.加强心理素质训练，在训练练习当中，有意识培养自己的大心脏，模拟绝杀和关键球的处理。

3.篮球并不是靠绝对力量和绝对速度打球的，更需要培养球场的节奏感和观察力。

4.加强步伐练习，提高自己的核心力量，没有核心力量，做任何动作都容易变形。

这几点做到了，你就能享受到篮球带来的快乐了！[中国赞][中国赞]

第一，个人身体素质必须强壮，第二，个人球技纯熟扎实，投篮、运球过人、弹跳、速度必须刻苦训练，一个“快”字是核心。第三，会用脑子打球，组织、快攻、防守、抢断、眼明手快，杜绝打球的坏习惯。

此问题具有较强的现实意义，实战水平的提高是个科学技术问题，也是个系统工程，绝不是一朝一夕的事情。本人提出以下看法和建议供参考。

一要向中国人的最强项目乒乓球学习，举国重视，从娃娃抓起来，让中国人善成爱篮球，学篮球，练篮球，打篮球的兴趣，习惯成自然，建立良好的篮球氛围。打球的人多了，篮球人才和天才就会如雨后春笋般涌现出来，偌大的国家何愁找出几十个冒尖的篮球天才？

二篮球是一门学问，中华民族历史悠久底蕴深厚人才济济！要培养出顶尖的篮球人才必须要有德才兼备，人格高尚，勇于担当的人担任篮球这所大学的校长和教员！过去我们有一种错误的思维模式：就是以为会打篮球而且名气大的精英分子就是管理篮球的最佳人选，实践是检验真理的唯一标准，中国男篮近几年的退步是显而易见的，会打球的未必能管好篮球产业！因为管理是一门科学，打球只是个技术活！技术领导科学是本末倒置，此问题不便细说只能点到止！希望仁者见仁智者见智！

三是走出去，请进来。虽然受到疫情影响我们现在只有请进来，但近几年根本就没有走出去！周琦和刘传兴也是上赛季因为跟俱乐部闹掰了才去到澳洲打球，这仅仅是个人行为，对中国篮球整体性影响不大！但，周琦的表现大家也看到了：确实是不同凡响！如果能把更多的周琦送出去培养其结果会怎样？不言自明。当年的王治致易建联在NBA只是个轮换球员，可是一回到国内便帮助母队立马夺冠…！

由此可见，要想提高中国篮球的整体水平和战斗力，走出去是势在必行！

老朽就事论事，不妥之处请批评指正！谢谢😊

身体素质是技术的基础；个人技术是战术的基础！

因此，第一要抓好篮球运动员身体素质的训练。由于人种的原因，黄种人的身体素质不如欧美黑人的身体素质。因此，更要加强对个人身体素质的训练，能达到欧洲篮球运动员的身体素质即可。

第二，加强个人技术的训练，全面提高篮球运动员的个人技术是打出高水平，高篮球战术的基础。要向法国队学习，奥运会第三名。身高和我们中国男篮差不多，但是法国队员的个人技术很全面，东京奥运会分组赛曾战胜美国队。尤其是投篮命中率，突破分球，突破全场的紧逼包夹战术等方面。

第三，篮球战术，不求华而不实战术。要简单有效，要针对性强，一针见血攻击对方弱点，发挥我方强项。比如，中国女篮奥运会对塞尔维亚的半决赛中，应该充分发挥我中国女篮三大中锋两米以上绝对优势，尤其号称女奥尼尔的中锋未能参赛很遗憾。从战术上讲，三大高中锋轮番上场，攻其内线。突破篮下之后，对方会***取包夹战术，这时内外结合，***有机会投三分了。

总之战术就是要攻击对方的弱点，发挥我方的长处。战胜对方。