跑步分为两类:慢跑和快跑
慢跑属于有氧运动
(有氧运动是健身和减肥的主要运动方法,它要求人们每次锻炼的时间维持在 45~60 分钟,运动时心率应达到 120~140 次/分,每周坚持 3~5 次为宜。)
快跑属于无氧运动
(无氧运动,是当氧供应不足时糖的无氧酵解,结果形成乳酸。乳酸系统可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 赛跑)
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.wnrbw.com/post/14667.html
上一篇徒手室内有氧运动,徒手室内有氧运动有哪些
下一篇50个核心训练方法图
运动的有氧能力怎么提升的
有氧运动经络保健操
老年人健身计划制定目标怎么写
快走心率85是有氧运动吗
孕妇卧床有氧运动有哪些
70种有氧运动图片视频,70种有氧运动图片视频大全
老年简单有氧运动有哪些项目
无氧运动有氧顺序图,无氧运动有氧顺序图解