一百米跑步核心训练目的

1. 当兵前应该如何训练自己？
2. 养老金双轨制的目的是什么？

当兵前应该如何训练自己？

对每一个立志军营建功业的热血青年，我都致以敬意！而入伍之前就想到如何训练自己，应该可以看出，你是在为入伍做准备，希望自己提前融入部队的训练和生活，渴望自己到部队成为一名优秀的士兵，作为一名老兵，几点小建议希望能够帮助到你。

一、在纪律在训练自己。

• 说实话，入伍之后，纪律上的严格比体能训练严格更让人难以接受，在家里随心所欲怪了，部队从吃饭穿衣、言谈举止、日常作息等方方面都有详细而具体的规定，什么都要讲规矩、都要有要求，都要讲效率。这是地方人员无法理解和想像的。也需要你不断地去适应，只有习惯了部队的纪律要求，才能成为一名合格的军人。树立必胜的信心、树立吃苦的决心。勇敢地迈向部队。
  

二、在体能上训练自己。

• 这是一门必修课，毕竟当兵是为了打仗，每一名士兵都要按照体能标准进行训练，所以，自己可以从5公里，俯卧撑，下蹲等简单的日常训练入手，把自己的体力体能练上来，这样就能够很快适应部队高强度的军事训练和体能训练了。
  

三、在思想训练自己。

• 军人是为打仗而生、军营的一切都是为了打仗而准备。日常的纪律、训练都有严格的要求、严格的标准，首先说纪律。从早上起床、早操、就餐、训练、午休、出操、体能、洗漱、就寝等等，都有时间、标准和要求。例如，起床后短时间内完成洗漱、把被子叠字成豆腐块……训练有专业训练、战术训练、体能训练等等。你可以从书店或网络找到《入伍须知》等相关的书籍了解了解。里面都讲得有许多有关入伍的一些基本知识，比如军旗、军歌、军衔等等，对入伍后快速进入情况，适应部队生活有很好的帮助。
  

最后，祝您梦想成真，成就自己的人生理想！

首先，就应该训练叠被子。如果你在家就已经把豆腐块叠得非常完美了，那么你到了新兵连，比如受到班长、排长、新兵连长的赏识，有助于你给领导留下极好的第一印象。

而且，训练叠方块被没有难度。有人回答训练400米障碍。那么在家时上哪找障碍？体能科目在一个礼拜之内能训出什么效果？所以，还是训练叠被子比较靠谱。

谁家周边没有几个退伍兵？可以邀请他们到你家教你叠，你学会了之后就玩命练，直到把被子叠得非常完美。

至于叠军被的小技巧，可以参照本文发表的其他问答，都是真真实实的实践经验，值得参考。

当兵前应当如何提前训练自己，才能做到先人一步？

俗话说得好，不打无准备之仗，当兵也一样。不管你准备服役几年，两年式的体验军营生活，单纯的想锻炼自己；还是长久打算的准备在军营发展。提前做点准备，“笨鸟先飞”总是好的。

真诚的提出点小小的建议，感兴趣的可以参考下，不喜欢的就不要往心里去了。

一 加强体能运动

部队新兵常见的体能训练方式主要有五公里、四百米、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、蛙跳、单杠引体向上、双杠杠端臂屈伸。

大家可以针对性的加强运动，但要循序渐进，不要急于求成，避免训练伤。可以先尝试性锻炼，慢慢的再提升强度。

只要提前打好体能基础，在新兵训练中能够很快脱颖而出，争当训练标兵。

即使不打算突出自己，也能够提前适应高强度训练状态，入伍后能够轻松点，不会感觉太大的压力。有个好身体，对即将入伍的新战士而言，百利而无一害。

二针对性的文化学习

当兵入伍前，我个人觉得是有必要进行适当的锻炼和准备的，这样能够让你更好地进入情况、进入状态。

一、这种心态值得鼓励

我也接触过一些意愿入伍的孩子，定兵前不是积极主动地去锻炼锻炼自己，而是觉得以后到了部队会管的严，抓紧时间能舒服一天是一天。

但是也有不少的孩子，知道自己可能要入伍了就行动起来，开始做一些适量的运动，让自己的身体开始动起来，这样到了部队就会更好地适应。

古人经常说，未雨绸缪、晴带雨伞、饱带干粮，我们得有一些危机的意识，而且一旦行动起来，坚持下去，量变就会引起质变。

二、要注重循序渐进

这个是我一直以来对大家的要求，有的孩子想法是好的，积极向上的，但是一下子就搞的很猛，看似很努力，其实不科学。

你试想一下，我们都学过惯性，我们身体也是有惯性的，如果你想改变，身体就会产生阻力，你想改变越大，身体上产生的阻力也就越大。

就好比我们开车时候的起步，一开始速度要很慢，然后才能稳稳当当地加速跑起来，如果你一开始就上5挡，导致的结果肯定是熄火。

不要一下子搞的那么多，数量其实是次要的，重要的是去做，让身体习惯你做的行为、做的动作，因为这是质的区别，而具体数量多少，我们可以慢慢提升，这就是我们训练中的科学。

三、要做到持之以恒

练体力吧，经常去跑步，锻炼自身的肺活量。拉拉单杠锻炼手臂力量。练练拳击可以增加身体协调性，其他的基本业务知识下了连队都会教。所以没当兵之前最好是练练体能吧，有个好身体在部队很吃香的、

养老金双轨制的目的是什么？

财智成功说过，财富的获得在于***变现的能力，简单一句话可以解释很多层面的问题。

一人得道，鸡犬升天，这是传统文化中极为重要的一个环节。鸡也好，犬也好，因为跟得道的人亲近，自然就能跟着一起升天。

双轨制的形成有着复杂的历史因素，是时代变革过程中，***分配轻轻的向分配***的团队倾斜了一下，在起点上一部分人就高出了近一半。在接下来的二十余年时间里，随着养老金按比例上涨，一点点放大这种差距，终于到了闭着眼都能看见的地步。

到了今天，养老金的差别上已经形成多轨。

有人月入8000甚至上万，有人一个月两三千元，有人一个月100元左右，也有人一分钱没有。

虽然从2014年10月1日起对机关事业单位工作人员养老保险制度进行改革，终于开始单位和个人缴费了，看起来双轨制终结了。但是实际上，并没有。

养老金可不止双轨，目前来看，分五轨。即军人，公职，[_a***_]，城镇居民和农民。

所谓轨，即不同性质单位之间，根据入职要求，交费水平（含视同交费），贡献大小制定的养老金政策。

我国地大人多，行业，单位之间，收入差距千差万别，所以有必要对退休养老金分成多轨。

同一所大学，同届三位研究生毕业，一位到深圳加入华为公司，年薪80万元，一位参军到西部边防保家卫囯，年收入20多万，一位考入中部某省级公务员，年收入10多万元。

他们三人在职收入差距较大，无法并轨，退休后也只能按自己的职业特征领取各自的养老金，同样难以并轨。

今后，普通职业者，养老金水平都不会太高，想要年老后生活保障更好，在职时应再交一份年金（企业或职业年金），还可以买一些商业养老保险，补充自己的养老金水平。