橄榄球核心爆发训练***

1. 大学想打橄榄球，应该如何锻炼？
2. 当你在野球场上，以身体打赢了对手！你会不会感觉胜之不武？
3. 蹲杠铃是否能够提高弹跳？

大学想打橄榄球，应该如何锻炼？

186，70公斤！百米也不是很快～多练练爆发～健身房去多练上下肢力量！多蹲腿！用不着找私教～多接接球！去打外接入手吧～越打越熟悉就能找到最后合适的位置！打了5年球一年职业联赛的人给你的建议！

当你在野球场上，以身体打赢了对手！你会不会感觉胜之不武？

有很多运动项目的规则都允许合理的身体冲撞，比如，橄榄球、足球、篮球等。球场荷尔蒙爆发，充分展示野性的魅力。从事这类运动，仅练球技不行，必须练体能。

我们往往只看到中国运动员与别人的差距是技不如人，其实更多的是体质不行，能量不如人。别说冲撞，满场跑下来都够呛。

为啥库里能称为nba第二位最有影响力的球星？就是因为他代表了小个子在篮球场上闪展腾挪，为所有小个子增添了信心。只要球技过人，也能避免很多冲撞。

这个没有什么胜之不武的，打篮球本身就是一个非常靠身体的运动，就算放在NBA或者是我们国家的联赛当中，你就会发现都是靠身高优势，在打球的身高优势，本身就是一个极高的身体天赋，为什么有这样的天赋，不去好好利用呢？去管别人的什么闲言碎语？一个例子，像NBA的著名球星奥尼尔，他拥有如大山般的身体，但是如果你让奥尼尔放弃这样的身体，在外面投三分球，在外面投篮，你认为有可能吗？

打篮球就是要学会利用自身出色的身体素质去击败对手，奥尼尔也是凭借着如此具备统治力的篮下技术，以及非常硕大的身材能够成为NBA历史上最伟大的中锋之一。如果奥尼尔跟你一样，觉得这种东西胜之不武。那么奥尼尔或许连NBA一个赛季都打不了，直接被球队给抛弃了。

在野球场上更是这样，我们打野球为了什么，一个是为了身体健康，一个是为了让自己心情愉悦，并且在击败对手的同时，让自己的技术得到提升，虽然你是一个身体比较粗壮的人，但是或许你的对手并不是，那么这个时候你就要拿出你自己真正的实力去击败对手，让他去寻找更出色的队友来击败你。如此循环往复，才能提升自己真正的篮球实力。

本身我也是一个比较高比较壮的人，我在打篮球的时候，我会充分利用自己的身体技术，避免自己被刷下去的苦恼。你上来说运动没有存在什么胜之不武，只有你够不够努力。。

蹲杠铃是否能够提高弹跳？

可以肯定是有效果的,不过要注意运动量,很多人急于求成最后造成了腰间盘突出,74cm不错了,增加些柔韧性和身体谐调能力的练习,能否跳的高不光看身体素质还得看神经系统,你里篮筐1cm其实完全可以抓筐的,助跑,起跳,空中姿态都会多少影响高度垂直的弹跳高度,主要看跟健了,杠铃是个不错的选择183的AI可以双手很轻松的dunk这个完全得意于他小时候的橄榄球经历,他橄榄球的位置是跑锋是队中最快的位置,他的百米在大学时候可以达到国家队的标准,在场上出来前锋需要原地的旱地拔葱外,基本都是助跑跳,有百米速度的支持再加上好的身体协调能力,肯定能多跳不少