有氧运动祛痘

1. 脸颊上长痘，有什么好的护肤方法祛痘吗？

脸颊上长痘，有什么好的护肤方法祛痘吗？

不要听睡眠蛋的！！！不要去角质啊！！

补水补水补水！！

痘痘很多时候外油内干，皮肤缺水就会分泌油脂保护皮肤，时间长了容易冒痘

清洁清洁清洁！！

选择氨基酸类的洗面奶（温和无***）皂基类的不要用！ 米蓓尔的氨基酸洗面奶还不错！

早睡早睡早睡！！

内在调养很重要，早点睡觉夜间肝脏需要排毒。肝火旺也会冒痘。

1）治疗原则：控油、去角质、消炎、杀菌为主，请回顾下第三节提到的痤疮病因，我们应该有针对性的对每一项处理。

　　2）日常护理：避免使用含油脂或粉质过多的化妆品及糖皮质激素药剂。用温水洗涤患处，可用硫磺皂。避免搔抓，挤压痤疮，少吃***性食物，多吃蔬菜水果及富含维生素类食物，控制糖类脂肪饮食，健全消化功能。适当补锌，维生素B族等。

　　3）轻者仅用外用药：维A酸制剂、水杨酸制剂、氧化锌软膏等，抗生素，壬二酸，硫化硒，烟氨酸

　　4）内服：抗生素（痤疮丙酸杆菌耐药性最多的是红霉素并对克林霉素交叉耐药，其次对氧氟沙星、四环素和多西环素交叉耐药）、维A酸、雌激素、糖皮质素

　　5）物理治疗：粉刺针挑出后杀菌、消炎；LED蓝光红光仪器照射杀菌、消炎、再生。

　　6）其他治疗：促再生修复，或激光治疗并无严重不良反应。也可利用果酸换肤，可以去角质，配合水杨酸的祛痘效果会更好。

1.早睡

2.多喝水

3.勤运动

*4.减少护肤品，做好基础清洁（洗面奶洗脸），使用一种镇静消炎的护肤品（尽量少，或2-3种，减少肌肤负担，如珂润的面霜，自然乐园芦荟胶）

--海优

通过敷面膜来达到抑制长痘或者消除顽固痘痘的作用，在家的话也可以自制面膜，将蜂蜜、牛奶、珍珠粉按照6：2：2的比例制成面膜，然后在脸上敷二十分钟左右，就可以了这个既能消除痘痘还可以美白。

将绿豆磨成粉，然后加入清水弄成糊状，然后敷在脸上，敷二十分钟左右再清洗掉就可以了。绿豆有消炎的作用，抑制痘痘增长。

长痘痘期间正确的诊断养护是最关键的，这段期间不要滥用化妆品，少吃辛辣油腻***的食物，多吃瓜果蔬菜，保持良好的作息规律，不要熬夜，因为此时内分泌不调也是长青春痘的一大内部原因，睡前可以敷专门针对青春痘问题的睡眠面膜，深入渗透含丰富维生素c，而且长痘要了解自己的痘痘皮肤类型，弄清病因，针对性对皮肤进行管理。

祛痘***就在这，还在为脸颊长痘担心？外用+内服食补，双管齐下！

一个月前的某一天，我的脸颊开始莫名其妙的长痘，反复不停的长，就像中了毒一样，那段时间我每天都沉浸在长痘的痛苦里。

后来我妈看不下去了，带我去看了中医，一把脉，老先生无情的拆穿我，说我我本身油性皮肤，就爱长痘，再加上放***在家熬夜熬的太欢了，肝肾阴虚，所以长痘是正常的。

从那开始，我每天精心内服外敷，用了1个月，终于控制住了来势汹汹的痘痘们。

今天来分享一下我的祛痘心得。

1、【脸颊长痘的原因】

脸颊长痘除了自身皮肤问题影响外，还有一个原因压力大、爱熬夜导致肝肾不好，🔥肝脏一般晚上11-1点左右会排毒，如果这个时间段你还不休息，无止境的利用他，还吃宵夜，那他坏掉的可能性非常高！👍看到这是不是很恐慌，养生大计赶紧提上日程吧。

2、【祛痘大计】

外部涂抹：娇舒清净颜霜

从马爸爸那里入手之后，涂抹了大概2-3周，发现痘痘真的是好了很多，原本泛红有脓头的痘痘都已经干瘪下去了，偶尔剩下的几个顽固痘也已经不发红了。