高尔夫属于有氧运动吗

1. 高尔夫运动对体能和心肺锻炼的价值有多大？

高尔夫运动对体能和心肺锻炼的价值有多大？

我觉得高尔夫只是个休闲***不能算运动吧

毕竟想要提高心肺体能！

必须得正常锻炼有氧运动无氧运动这些才能达到训练要求。

有氧的话高强度的持续运动！

无氧的话是器材高度肌肉持续性锻炼！

高尔夫就挥挥杆能有啥提高心肺的气都不会喘一下

首先看什么是心脏和肺的功能？

先说心脏吧，心脏的功能实际上就是收缩和舒张，把血液泵到全身。而良好的收缩功能是以适当的舒张功能为前提的，举个例子就是打拳的时候，你要把手收回来，才能够有力的打出去。

再来说肺的功能吧，其实主要就是通气和换气。我们身体得到氧气和排出二氧化碳主要的场合就是在肺里面实现（这是换气），最终和外周环境发生交互，得到氧，排出二氧化碳（这是通气）。

其次，我们再回到题主的问题吧。其实人类的心脏和肺的功能是有很大的储备能力的。安静状态下和激烈运动下，为什么我们的心和肺都能工作，因为它有功能的储备。高尔夫球当然是比较温和的一种户外运动，但所谓的温和，只不过是对心肺的功能要求相对低一点，或者对他的储备调动会少一点，但并不意味着对心肺功能没有要求。

所以我的回答是：高尔夫球运动对心肺功能到底有没有锻炼或者帮助要因人而异，对于一个孔武有力的青壮年，那肯定是没有太大的锻炼意义。但对于一个心肺功能本来就不是太好，需要缓慢的进行调整，激发功能储备的人来说肯定是有意义的。

高尔夫球球是一种优雅的运动，从它的英文单词中，我们可以看出它的意义，G是green，代表绿色，是现代人回归自然享受自然的运动; O是oxygen，代表氧气，是生命中不可缺少的活力元素；L是light，代表阳光，阳光是一切生命的开始，打高尔夫是享受生命；F是friendship, 代表友谊，球手们就是在球场中建立新鲜的人际关系。

高尔夫球源于5个多世纪前的苏格兰，一位苏格兰牧羊人无意间扬起手中的木棍，将一颗小石子进入路边的野兔洞穴，于是这种妙趣横生的击石入窝的游戏，成了辛苦的牧羊人消磨时光的好方法，人们从而得到启发，发明了高尔夫这项运动，如今这项运动已经发展成为全世界最喜爱的健康和时尚的代名。

从体能和心肺功能来说，高尔夫球的价值微乎其微。

来做个简单的对比:

首先，体能和心肺功能一般都是需要经过有氧或者是一些高强度的间歇训练来提高，这样效果比较显著。

那么什么是有氧运动呢？

1.中等或中高强度（最大心率60%-80%）;

2.不间断持续性的;

3.有规律的运动;

4.约30分钟以上。

比如:慢跑、竞走、游泳、骑行等

一般情况下这样才算得上是有氧运动，这样对于体能、心肺甚至肌肉力量都会有所提高。

没有对比，就没伤害！

高尔夫球挥杆很累，有棒球累吗？有网球累吗？

说要走很久，哪个女生逛街，不得拿很多东西逛一整天，这叫锻炼吗？可以提高心肺功能吗？

要提高心肺功能，必须要提高心率，并保持心率一定时间，高尔夫球无法做到。

不管是时间，强度，运动方式，靠打高尔夫球提高整体体能都是扯淡。

还不如游泳，自行车，跑步，篮球，足球，网球，等运动。

能跟高尔夫比较的恐怕只有台球了。

另外跟傻子一样挥杆训练，小心腰椎间盘突出，因为我真的接待了不少打高尔夫的腰椎损伤患者……

如果你想提高体能，心肺功能，绝对没有教练会建议你去打高尔夫球的。