健身房增肌训练***图

1. 你有哪些关于健身房减脂增肌的锻炼计划？

你有哪些关于健身房减脂增肌的锻炼计划？

本人身高一米七四，体重七十公斤，脂肪少，身体好，晨练起，百步跑，注引食，不吃烤，大米饭，青菜好，肉生火，鱼升痰，使当吃，不要贪，多喝水，少吃盐，少生气，找欢乐，找异性，唱唱歌，乐旅游，走一走，河山好，风景美，这样活，人生醉，身健康，精神爽，人不老，无价宝，

谢谢邀请！

健身是一种个体性很强的运动，任何一份健身***都应该参考个体的力量，耐力，心肺能力，健身目的等等数据来有针对性的制定。如果是千篇一律的健身***不一定适合每一个人，一些健身杂志上的顶级健身运动员的健身***大多都是虚***的，即使是真实的我们也很难达到那种训练强度，所以不要一味的去模仿别人的健身***。

健身运动不是数理化学习靠那种所谓的网络远程教育是起不到作用，即使同一份健身***作用到不同人身上也会由于个体差异和训练过程中动作准确性的偏差而产生不一样的效果或者是无效的，甚至给身体带来不必要的伤害。