做有氧运动头疼怎么回事

1. 为什么打一会吃鸡游戏就头痛恶心想吐？
2. 健身后局部出现酸痛是什么原因？怎么解决这个问题？
3. 大脑缺氧头疼恶心，该怎么办？

为什么打一会吃鸡游戏就头痛恶心想吐？

我之前也是，个把小时就有点头晕，特别是搜房区物资的时候，后来发现是屏幕拖动速度有点快，你可以试着把第三人称和第一人称灵敏度调低一点屏幕晃动没那么快了，就会感觉好多了，纯属个人意见！

为什么打一会吃鸡游戏就头痛恶心想吐？

这种情况很有可能是3D眩晕症，说白了就是你的大脑在欺骗你，属于一种自我保护措施，不知道大家有没有玩过VR. 相信玩过的人都知道在VR里面那种身临其境的感觉，虽然你知道是***的，但是画面太逼真的话，也会让你的大脑误以为游戏里面是现实，这时你的大脑就会让你做出相应的动作。

所以有3D.眩晕症的人一玩这种类型的游戏就会恶心想吐，有这种情况的话建议少玩点不要玩太久，还有一些人看着别人玩看久了也会吐，这种就比较严重点。有的人自己玩会吐但是看别人玩不会吐，以前听别人说过如果有3D眩晕症的话可以带一些比较***人身体的东西在不舒服时可以拿出来闻闻***一下自己会好点，不知道这样有没有用处，就算有也很麻烦，所以不如不玩或者玩的时间不要太久，这样对自己好点，不用遭罪。

晕3D，部分人比较严重，就像有的人晕车有的人不太会，这种情况如果长时间没玩3D游戏，大多数人也会有点不适应，像刀圈的龙神，为了直播每次玩绝地求生都得吃晕车药，不然玩不下去。

这个应该是3D眩晕，是很正常的现象，休息一会就会有所缓解，但如果过度不重视可能会对身体造成损害，当感受到的运动幅度或频率超过某适当的值时，神经中枢会使人产生不适的感觉，比如头晕、恶心，从客观上达到阻止当前运动继续的目的。这其实是一种自我保护机制，因为大幅度、高频率的运动是可能对人体造成损伤的。经过漫长的进化，这一事实已经编码进了人类的DNA中。但这种自我保护机制的强度却是有明显的个体差异的，有人格外敏感些，比如那些容易晕车的人；有人不太敏感，比如那些不容易晕车的人

很高兴能来回答你这个问题，众所周知，手机都是带有辐射的，辐射对人的大脑有一定的影响。当我们在玩手机的时候，手机信号通过转换器行程高频率震荡的微波，这时候手机附近就会产生较强的辐射，所以只要手机距离我们一米以内都会有影响！

一部手机相当于一部小型的微波发射器，微波对人体会形成热损害，玩手机超过十几分钟手和脸就会感觉有发热的感觉。英国专家做过实验用微波发射器持续的照射就会对人体蛋白质造成不可逆行变性。手机辐射对人体含水多的组织大脑和眼睛伤害最大，大脑和眼睛是人体含水量最高的器官高达%75。

还有玩手机会长时间低头，长时间的低头对人体的颈椎也会有很大的影响，颈椎长时间保持一个方向会压迫神经，对血管造成影响，形成脑供血不足，脑供血不足会引起大脑缺氧，会造成头晕、恶心、！

所有不要太长时间玩手机，一局游戏往往要十几二十分钟有些更长，这样时间长了头必然会疼，大脑是人的中央处理系统，大脑出现问题，身体的自然反应就会出现，恶心、头晕、头疼就会伴随着出现！

每天分配好时机不要过度玩手机，可以玩一会起来走走，运动运动，好的作息时间才会有好的身体，祝你身体建议，希望对你有所帮助！

健身后局部出现酸痛是什么原因？怎么解决这个问题？

健身后局部出现酸痛是什么原因？怎么解决这个问题？大家好！我认为当一个人长时间没有参加运动锻炼，或者突然迅猛地加大运动量时，身体会感觉不适，出现肌肉酸痛现象。表现形式要有两种：

这是一种运动后立即出现的肌肉酸痛，原因来自运动时太过剧烈，使得氧供应不能即时，造成肌肉中乳酸大量堆积，产生酸痛感，一般一两个小时后会逐渐消失。

延迟性肌肉酸痛产生的原因是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂，一般几天后人体会对此自行修复，并使得锻炼部位的肌肉更加强健。这种酸痛不会在运动结束后马上出现，而是在12小时后才出现症状，1-2天内达到酸痛峰值，5-7天后基本消除。

解决肌肉酸痛的方法有：

1、结合自身情况，制定科学的锻炼计划。人体如果长时间缺乏锻炼，身体素质包括体能会是比较差的，此时参加健身不能操之过急，应***取循序渐进的方式，逐渐加大运动量，让身体慢慢适应。

2、锻炼后的整理运动。锻炼后不要马上停下来，可以做下锻炼部位的肌肉拉伸，有利于减少乳酸堆积，缓解运动后的酸痛感。

3、长期坚持锻炼。如果坚持经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的状态时，就会产生适应，相同的运动量不会再使你出现肌肉酸疼的现象。

4、即时补充营养。在一次性体能消耗较大的情况下，急需营养补充，所以营养补给要跟得上，是保证较好恢复的条件之一。

5、注意休息好。休息特别是晚上的[_a***_]要好，充足的睡眠是体能恢复的最经济、直接的方式。

6、做运动按摩和洗热水浴、***浴等。这些做法可以促进肌肉的血液循环，缓解肌肉紧缩状态，达到减缓酸痛和疲劳的目的。

如果酸痛两三天就恢复正常的话，那是没有问题的。为什么这样讲呢？因为肌肉训练是有个过程的，首先通过训练使肌肉撕裂，然后肌肉会吸收蛋白质后进行一个修复，修复完成以后肌肉就会比原先更加粗大了，就像刮胡子一样，越刮越浓密。

***如你没有训练某个部位，然而那个部位还是酸疼或长期酸疼那就建议找医生看看。

看到你上面说的问题，下面我给你分析一下健身后出现肌肉酸痛的原因，并给你推荐一些方法缓解。

一般健身后出现肌肉酸痛是由于两个原因造成的。

1.健身后肌肉会产生乳酸堆积。在有氧和无氧的运动下，肌肉进行强烈的收缩，身体就会出现乳酸，然后乳酸聚集到锻炼的肌肉上，就会出现肌肉酸痛的情况。

2.健身力量训练局部肌肉纤维组织出现撕裂。通常你在做完力量训练之后，第二天会出现肌肉酸痛，并且这种酸痛会持续1-3天，这是由于肌肉拉伤造成的肌肉酸痛。

那么怎么解决这个问题呢？下面我推荐一些缓解的方法。

首先，健身完之后需要做一个拉伸放松。运动完之后，身体处于肌肉紧张的状态，好的拉伸和放松可以缓解肌肉酸痛，排除训练带来的乳酸，可以让身体更好的恢复。出现酸痛的部位拉伸的时间要稍微长一点，做一个局部的缓解。

其次，健身完之后注意补充身体所需的营养物质。需要补充身体所需的水分，也要记得补充身体所需的蛋白质，帮助肌肉做一个很好的恢复。

最后，也是最为重要的一点，一定要保证好充足的休息时间。身体拥有自我恢复的能力，只要保证好足够的休息时间，身体出现的酸痛也会很快就自然恢复，所以，记得要好好休息。

健身的时候注意要适度锻炼，选择适合自己的方式和适合自己的重量，不要盲目的进行大重量训练，防止自己身体出现较大的损伤。身体也会慢慢变强，适应现在的健身运动强度，你的身体状态也会越来越好，我们一起加油！

您好，首先健身后出现局部酸痛是正常的。说明你可能平时缺乏锻炼。偶尔的训练身体产生乳酸没有及时代谢会在第二天有些人甚至在第三天产生身体的酸痛感。三到五天酸痛感自行消失。那么想要解决这个问题只要规律锻炼身体就可以了。

但是前期已经出现这个问题如何去解决呢？

一：拉伸，拉伸的好处主要以下几点：

1改善肌肉线条 塑造完美体型

2避免运动损伤

3提高运动表现

4提高柔韧性

5提高肌肉劳损点

6减少肌肉粘连

7促进血液循环

如果是刚开始健身，肌肉酸痛属于正常情况，可以多热敷，泡热水澡，***，继续运动会逐渐缓解！

如果长期坚持健身，骨关节出现酸痛可能是慢性损伤，大多数因为运动过度了或者是姿势动作不规范，不符合人体骨关节运动规律而引起的！那么要休息，有些需要治疗！

大脑缺氧头疼恶心，该怎么办？

缓解大脑缺氧的问题，首先一个最简单的方法就是打开窗户通风，毕竟普通人很少有用专业的吸氧设备去补氧的条件，所以开窗通风是最直接有效的方法。

另外传统的中医方法也是非常有效的，具体的方法是吃一些补气的药，例如黄芪、补中益气丸等，这些药能缓解胸闷上不来气的状况。

还有一个有效的避免缺氧的方法，就是运动，运动可以增加肺活量，增加呼吸强度，从而改善缺氧状况，最简单有效的方法就是跑步，如果一个人每天能坚持一定运动量的慢跑，将能有效的解决缺氧状况。

感谢邀请！大脑缺氧恶心，一般是办公室脑力劳动者持续在封闭环境下工作发生的现象，分析原因有两个：其一是环境封闭，很多时候是多人一起头脑风暴，人多呼吸氧缺少，室内缺氧，可以开窗通风，或者室外环境调节。第二个解决办法，提升身体自身存氧量，改变呼吸方式，***用腹式呼吸，慢吸吸足，然后慢慢呼出，每天分阶段调节，可以改变大脑缺氧状况。当然平时多去氧含量比较足的树林，花园，湖边去散步，也可以提升氧存储，改善身体氧环境，以上建议，供***纳。

谢邀。我回答，第一，病态缺氧引起的不适，去药店买一个氧气袋，到医院充氧后回家自己吸氧，具体方法是吸前把出囗放水碗里，调整出气量，宜少不宜大，吸多有可能引发氧中毒。以上也可去医院听医生的。第二，如是在有限空间作业引发的缺氧症状，赶紧逃离有限空间到空气流通区域就好了。有限空间作业有一套完整的安全措施。人适宜的氧含量在百分19.5_21.5之间，多了少了都不行的。欢迎拍砖。