有氧运动 高原反应有哪些

1. 为什么有的人有高原反应，有的人没有？

为什么有的人有高原反应，有的人没有？

我在高原上跟在平原上一样，没啥感觉，我在帕米尔高原上还一直跑步，我内心没啥高原平原之分，可是别人说我:你太厉害了，还在高原上跑步，别人不说，我还真不知道我在高原上，要不是我煮饭煮不熟，我想不起来我是在高原

高原反应的确有欺强不欺弱的特点。喜欢健身，尤其是身体需氧量大高反会很厉害。我朋友做西藏旅游这几年遇到的情况基本上是：

女性适应比男性好。平时上班办公族，适应得比经常跑步锻炼得好。所以我朋友都会建议来***旅游的朋友，提前一个月停止一切健身锻炼，如果平时缺乏活动可以每天步行走3-5公里提高心肺机能；入藏前提前半个月每天喝一杯红糖水，可以帮助身体更好更快适应高原反应。

曾有一个游客，第一次来***适应的非常好，回去之后开始爱好健身，身体的确好了很多，但是最近一次来***高原反应厉害得很，用他自己的话来说差点死喽。

这几年经常出入***的人得出的结论是：自己的身体一直都在变化当中，虽然身体对高原反应已经有了能够适应的记忆，但是并不能保证每次适应得都特别好。所以当你决定来***得那一刻起，就要应对高原反应了！

总结：不是身体越好，高反越厉害。而是身体需氧量越大，高反就越强。

是呀！我也感觉奇怪，去黄龙九寨沟的时候有的人很年轻，身体很好，却有高原反应。我是冒着危险去的，我身体不好，年龄又大，还有心脏病。却偏偏没一点感觉。就是冷，手发麻，走快了有点心慌。走慢了没事

关于高原反应，其实就是水土不服。

你的身体对突如其来的气压降低和氧气浓度减少不适应，就这么简单。

一些人有高原反应，一些人没有，这很奇怪。

按照个人真实的体验，高原反应和身体素质好不好好像没什么关系，主要是和身体耗氧量有关系。

本人称不上身体素质多好的人，平时偶尔会爬山（已经算是最大的运动了），但去川藏，一点儿高原反应都没有。

高反的症状每个人不太一样，一些人头疼，一些人心慌气短，少数人有恶心呕吐和拉肚子的症状，还有部分人睡不着觉，很兴奋。

鉴于不同的人去川藏会有不同反应，所以最好还是提前两周吃缓解高原反应的药品。

可以买点儿红景天，也可以买点儿高原安。

感谢邀请。

我觉得这个高反，真的要视情况而定，因人而异。我来说说自己的亲身经历。

去之前担心自己是个小胖子，心里一直在忐忑，平时运动这么少，也不知道能不能坚持住。

我们是去年9月自驾游，从合肥出发，经过了西安，兰州，去了敦煌，之后到达青海，从青藏线进入可可西里，唐古拉山口。

一直到这里，我都觉得还好，没有特别的感觉，即使唐古拉山口的最高点，我也轻松度过。当天晚上到了那曲，大概4000左右，我开始有了不适，这种不适是前所未有的，就像是胸口压着东西，呼吸紧促，坐也不是，躺也不是，一夜翻来覆去，最后还吸了几口氧气。一直捱到了快天亮的时候，才感觉好了些。我们是睡在车里的，所以第二天朋友开车，我在后面睡了半天，醒了之后一切恢复正常。这就是我青藏线➕川藏线，全程大概10000公里，唯一的一次高反。



建议，提前几天喝红景天口服液，还是有些用的。然后就是买几罐氧气，以备不时之需，如果真的非常难受，就要及时看医生。

高原反应可大可小。不是身体好就没有，身体不好就一定有，因人而异。

现在我们又在进藏的路上，这次准备滇藏线➕新藏线，云南进，新疆出。又是一个长途自驾旅行，喜欢的可以关注我。我们一直在路上。

这是快到云南了。