有氧运动后头晕

1. 健身一年多，每次练力量或者有氧都会头晕，感觉人轻飘飘的，这是怎么回事？
2. 刚用跑步机为什么会头晕？
3. 做俯卧撑四十个后站起来咋就有点轻微头晕呢？

健身一年多，每次练力量或者有氧都会头晕，感觉人轻飘飘的，这是怎么回事？

营养不足或者是缺水，锻炼前可以适当补充一下糖分，锻炼过程中也应该适当饮水。还有就可能是运动量过大，可以适当减少运动量，根据自己的实际情况制定相应的计划，不提倡过度训练

刚用跑步机为什么会头晕？

跑步是要有个过程的 每个人的体质都不同 所以要想减重的运动量也不同 要自己感觉 首先 一般来说 正常人 慢跑前十分钟是消耗自己身体的水分 二十分钟后开始消耗身体热量 三十分钟后因为你的水分和热量蒸发大 消耗大 身体为了保住水分和产生热量才开始燃烧脂肪 所以慢跑时间短只能起到健健身 要想减轻重量还是要付出点辛苦 注意 跑步前切记要和点水 但不要多 要慢跑 快速是起不到减肥的作用的 刚开始你可以先跑十分钟 然后在确保你第二天肌肉没有拉伤的情况下依次每天增加时间 但重要的是坚持和毅力 具体原因有以下大概几点：

1.在跑步机上，因为精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，这是正常人的反映。

2.由于在跑步机上跑步，是机器带人跑，而不是人自身控制，这是跑步节奏上的影响，也会导致头晕的现象。自身原因：头晕多数是气血不足，大脑缺氧导致的，供氧量不足。

3.运动量超负荷：跑步路程超自身平常过多，超出自己身体所能承受范围，也会导致头晕的情况！

4.跑步机速度调的过快，心肺呼吸的节奏跟不上，由有氧运动变为无氧运动，导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况！

5.空腹运动：运动需要适当能量，人在空腹运动是，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”，引起心律失常，导致贫血、缺氧，危险可能还会猝死危及到生命。

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这说明你平时不怎么跑步锻炼，不在跑步机上跑，稍微快一点你也可能会头晕。这跟平时缺少跑步锻炼有关，跟在跑步机上跑是无关的，只是在跑步机上跑，更紧张一下适应不了，并且步频也快，头晕就更明显了。

做俯卧撑四十个后站起来咋就有点轻微头晕呢？

主要是太长时间不锻炼，突然去做俯卧撑会缺氧。先做有氧运动恢复体能和心肺功能，慢慢再做俯卧撑什么的吧；或者是运动量突然加大，运动速度过快，短时间造成脑部缺氧！建议进行健康有规律的健身比较好！就算加大运动量，我要循序渐进！