通常是可以这样子的,大致分为胸肩背腿手这些部位。其中腿可以一周练两次,记得中间间隔时间最少72小时,腰腹肌肉可以隔天练一次,腹肌和其他肌肉性质不一样,恢复较快,锻炼的频率可以高些也无妨,其他部位一周循环一次,隔天练一个部位
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