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有氧运动和瑜伽一起,有氧运动和瑜伽一起做可以吗

  1. 瑜伽是不是有氧运动?可以减肥瘦身吗?

瑜伽不是有氧运动可以减肥瘦身吗?

哈喽大家好我是邵梅!

很高兴由我来回答这个问题:瑜伽是不是有氧运动?可以减肥瘦身吗?



总体来说瑜伽不是减肥的首选

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1)瑜伽的了解

2)有氧运动对减肥有什么好处

3)瑜伽哪些动作可以减肥

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有氧运动Aerobic exercise

有氧运动是指人体氧气充分供应的情况下进行体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。

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简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)