爬行踢腿核心力量训练动作

1. 七个月宝宝怎么锻炼？

七个月宝宝怎么锻炼？

宝宝的一举一动都受家人的喜爱，可以说是集万千宠爱于一身。那么，七个月的婴儿需要掌握哪些技能呢？这是每个父母都关心的问题，特别是年轻的父母。下面十月菌就为大家详细地解答一下，希望能给大家提供参考。

七个月的宝宝可以慢慢学习坐了，可以通过以下方法锻炼宝宝“坐”的能力：让宝宝仰卧位，成人双手的大拇指插入婴儿手中，让他握着，其他手指则轻轻抓着婴儿的手腕，使小儿双手伸直前举，手掌向内相对，两手距同肩宽，然后轻轻向前拉起婴儿双手，使小儿头、肩膀离开床面抬起。此时婴儿会试图屈肘用力坐起来，保持此姿势5～6秒，再轻轻让小儿躺下，再重复2～3次。应注意：拉坐练习是让小儿借助家长的轻轻帮助自己用力坐起。如果小儿被成人拉坐起来时，手无力屈肘，头部低垂，表示还不宜做这个动作，必须先进行俯卧练习，强化颈背肌肉及上肢肌肉力量，过些的时候再进行练习。

宝宝刚开始学坐时，妈妈不要让他坐立时间太久。宝宝的脊椎骨尚未发育完全，如果长时间坐立，对脊柱的发育不利。宝宝坐时，不要让他跪坐，两腿形成“w”状或将两腿压在***底下，容易影响腿部发育。最好的姿势是，***用两腿交叉向前盘坐。坐立时要注意宝宝的安全，周围要用靠垫围起以免宝宝跌下。

当然，宝宝生长发育也是有个体差异的，学习坐、翻身等等的时间可能会比同龄的孩子慢一些，只要体检正常，也不需要过分担心的。

就是这一段的宝宝的话，

可以让他经常爬锻炼一下，

然后拿点东西去吸引他，

让他去多活动，锻炼一下他的大动作。

您平常的话就可以选择多的话叫外面去玩一下的，不要让他总是待在家里面呢。

对宝宝用手膝位支撑的姿势进行爬行训练，宝宝每日爬60米左右就可以了。宝宝趴着时，把宝宝的双手手臂撑在胸前，一个家长在前方呼唤宝宝的名字，然后左右腿逐个往前推，宝宝便开始爬行了。当然不能也切忌双手同时推宝宝的双腿。另外还可以在宝宝面前摆放玩具，让宝宝来练习弯腰拾取的动作。此动作每日练习2～4次，每次15个左右即可。一般来说7个月左右的宝宝开始会使用拇指了，所以可以给宝宝一些比较小的玩具，让宝宝来练习使用他的小手指。

这个月份的宝宝身子骨才刚硬朗，不用刻意安排锻炼！

但是可以从饮食方面注意增加营养，慢慢开始增加辅食了！同时陪孩子多晒太阳！

有些孩子的模仿能力强的话可以在孩子面前做一些翻身或拿取之类的东西！

整体来说孩子的月份还小，不需要刻意的安排什么锻炼！

七个月宝宝应该怎么练习？

第一，每天给宝宝听半小时音乐，最好固定时间听。多和宝宝阅读，对他以后说话有好处，累积的词汇量多，表达能力才会强，而且阅读还可以增进亲子关系。

第二，可以用彩色卡给宝宝看，***视觉系统的发育。

第三，放宝宝在爬行垫上，让宝宝练习爬行和坐。记住多让宝宝自己探索。