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一周做几次有氧运动,一周做几次有氧运动可以减肥

  1. 有氧运动一星期做几次?

有氧运动一星期做几次?

有氧运动的运动次数以一周2~5次为宜,有减肥目的的MM不妨一周做5次。刚开始运动的MM也许会有些吃力,不妨减少运动次数,等运动渐渐进入状态,再逐渐加大运动次数。不过运动量应该以身体能承受的限度为宜,如果运动量太大了,身体会出现一系列不适反应,比如疲劳、失眠、浑身过度酸痛等。疲惫的身体状态最容易让MM们松懈对自己的要求,造成半途而废的结果。

一周做几次有氧运动,一周做几次有氧运动可以减肥
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