100米的核心训练方法是什么

1. 100米快跑的技巧是怎样的？
2. 美国12月11日发射绝密卫星，天线直径达百米，探测什么？
3. 现在的新兵到部队需要历经多长时间的新兵连训练？具体都要训练哪些内容？

100米快跑的技巧是怎样的？

大家都知道一百米是短距离的，目前世界纪录已经破10秒大关，相信未来还会更快，跑百米运动员的腿部肌肉都很发达，所以要想跑的快，首先你必须有粗壮的大腿。 但是大腿肌肉练成也非一朝一夕的事，你要抱定持之以恒的心去练，100米主要是爆发力，所以我们这里就要借助压杠铃练习，来增加爆发力了，短跑与长跑不同，压杠铃的重量自然要更重，但是次数少，不过要求每次压杠铃时，切记快速起蹲。除了压杠铃外，我们也应该做一些，腰腹肌力量，增加我们的核心力量，避免跑步时，出现坐着跑，等不正确姿势，这里主要建议大家做仰卧起坐。

以我多年运动经验和天生的运动细胞来看，百米除了那些天生就跑得快的人来说，想跑进13秒不是一件很容易的事，快速跑步需要一定的腿部肌肉力量和正确的跑步姿势，缺一不可。那么具体分几个步骤，首先，要做好起跑姿势，要保证在一瞬间能够把身体蹬出去，不管是站式起跑还是卧式起跑都用前腿蹬地蹬出去，然后前十米左右为加速阶段，尽量身体向前倾一点，跑出大概十米以后，把身体挺直，整个过程要用力甩胳膊，整个身体协调起来才能发挥出最好的能力，全力奋斗。练好短跑要经常训练腿部肌肉，当然上身也不能一点不练。

你好，我百米是国家二级运动员。练了多年体育，现在给你分享一下百米的提高方法。

100米分为起跑，途中跑，冲刺。想要提高百米成绩必须要多练，主要还是多练习起跑。百米的起跑为蹲踞式起跑，起跑姿势要多练习。前脚距离起跑线为一脚半的距离，后腿不要充分打直，以方便起跑发力，两只手略比肩宽按在起跑线后，如果腿部力量不足，上体不要过于前倾。听到发令枪响，迅速登地摆臂。起跑阶段不要抬头，约20米后逐渐抬头。平时训练一般为60米为主训科目。6次每组*3组。

途中跑主要是充分摆臂，送髋，上体略微前倾。下肢力量不足会明显感觉高抬腿外扩。

冲刺压线要以除了四肢以外的身体躯干来算的，我一般是用单肩压线。

我经常发布一些关于跑步的文章，欢迎关注和留言评论，感谢大家的支持。

首先说一下，从小学到大学，不管在哪个层级，都是短跑的佼佼者。最后没有进入专业起跑的快慢直接关系到成绩的好坏。队伍，跟成才的世俗眼光，早期的选拔政策的缺失有很大关系。我的身材永远是不占优势的，但是我的成绩并不比大块头差！

当今短跑界，博尔特，苏炳添是属于两个极端。一个是快步頻小步幅，另一个是大步幅小步频！起跑的压枪技术一直是一门专业技能！

起跑时，反应一定要快，从听到发令枪响到大脑再到脚一定要配合好，必须要全神贯注。还要摆正起跑姿势，起跑一般有蹲式和站式，大型比赛经常用蹲式起跑：即双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑，当听到各就位--预备的声音响起时，身子拱起，后退伸直，身体重心落在前臂和前腿上。当发令枪或哨声响起，后脚立马蹬离踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬脚，会减慢起跑速度。与此同时手臂迅速摆动起来向前冲出去。

爆发力一定是短跑运动员的高杰考核要素！总而言之，短跑成绩好坏，后天训练有关，但是天生的运动员素质也是不可忽略的！

美国12月11日发射绝密卫星，天线直径达百米，探测什么？

美国的这颗绝密卫星当然是探测全球机密信息，这是美国军方的一个设备。这样军事目标乃至所有军事设施在侦察卫星面前几乎等同于裸奔。美国发射如此高度机密的卫星，明显是出于军事目的。

美国的这颗卫星可以说是研发了很长时间，原计划在6月份发射，但是由于技术问题拖到了现在。在12月10号，美国波音和洛马成立的联合发射同盟使用德尔塔-IV重型火箭发射了一颗价格高昂的军事卫星，造价居然超过了20亿美元，而且发射这颗卫星的火箭成本也高达4.4亿美元。

也就是说发射这颗卫星一共用了24亿美元，而我国发射嫦娥5号大概只花了30亿元人民币。由此可以看出，美国的这颗卫星绝对不是一颗简单的卫星，而是最新型的军事卫星。

这颗卫星是隶属于美国国家侦察局的，更确切的说是一颗间谍卫星。关键的问题是美国媒体报道的时候，连发射信息都被删除了。这颗卫星发射的任务代号为“NROL-44（猎户座-10）”，可能是美国先进猎户座系列侦察卫星中最新的一颗。

该卫星是一颗地球同步轨道卫星，发射高度大概在36,000千米，最关键的是这颗卫星的天线是非常巨大的，展开直径超过100米，覆盖面积在7800平方米以上。也就是说这颗卫星使用的是顶级卫星天线控制技术，其矩形天线类似于一台射电望远镜。当这颗卫星来到一个国家上空的时候，就能够探测出该国所发射的信号，从而收集这个国家的信息。

美国的天眼塌了，所以美国需要发射一颗可以代替天眼的卫星，窃听宇宙天外以及世界各个国家的秘密。听不到其他国家的秘密，对于美国这样一个爱听墙根悄悄话的国家，简直是还没戒掉毒瘾的瘾君子！

谢邀。

美国最想获得的就是[_a***_]航天科技中的再入大气层技术，也就是——打水漂。

美国惦记这个很久了，以前是用傲慢的口气让中国分享这一技术，没人鸟它就用NASA陈旧的”技术”想换取，美名其曰：中国应该向世界公开这一秘密。

如果让美国和西方国家掌握了这个“钱式打水漂再次入轨”，那么将严重威胁中国国家安全。

科学无国界，但是科学技术，尤其是核心技术竞争力是大国竞争的手段。

不需要知道美国喳喳呼呼的，走自己的路，一步一个脚印走，不要停美国忽悠。一定提高警惕，严防美国和其他国家偷窃中国的先进武器的技术。美国现在在追赶中国登月技术和月球轨道对接交汇技术。

美国12月11日发射的这颗“猎户座”绝密级侦查卫星，真是命途多舛。原***6月份发射，之后因为火箭故障、飓风天气、发射塔架故障一直推迟到今天。为了发射这颗卫星，用户不惜动用发射价格昂贵（3.5亿美元，约23亿人民币）的现役全球第二强（足以将15吨载荷送入同步轨道）德尔塔4重型火箭发射，可见这颗卫星对用户有多么重要。

该卫星重达5.2吨，体积非常庞大，大型蝶状天线呈八角形，太空展开后直径可达100米，难怪用户美国国家侦察局（NOR）称它为“全球最大的人造卫星”。正是由于这么庞大，地球上人们可以通过小型双筒望远镜就能够看到。卫星也属于美国中央情报局（CIA），总投入超过10亿美元，轨道高度为36000公里的地球同步静止轨道。

正如美国国家侦察局对外披露的任务目的： 支持向美国高级决策者、情报界、国防部提供情报数据的整体国家安全任务。该卫星属于美国神秘的“间谍卫星舰队”的一员，巨型天线用来监听太空以截获信号情报，包括遥测遥控数据、甚高频无线电、蜂窝移动电话、寻呼信号、星间链路数据等，甚至包括导弹遥测信号和雷达信号等，可以锁定地球某一特定区域保持不变。说到这里，大家是不是觉得前面电信推出的“量子通话手机”可以派上用场了？

美国一直在监听世界各国，包括它的盟友德国、日本等，而所用的技术手段就是这种布局在地球静止轨道上的间谍卫星，间谍卫星与通信卫星相距不远，通过设定特定的轨道参数和监听频率等专门针对别国通信卫星，而大型天线可以将超大范围的信号清晰地一网打尽，是不是很恐怖？

现在的新兵到部队需要历经多长时间的新兵连训练？具体都要训练哪些内容？

前些日子，陆军刚刚发布消息，自2018年开始，新训时间由过去的3个月延长为6个月，而其它军兵种保持之前的3个月时间不变。也就是说，陆军未来的新兵连生活，将会占据你义务兵时间的四分之一，这也是建军以来新兵训练时间最长的时间安排。

这次的陆军为什么延长了三个月，主要考虑到新兵下班之后和老连队的融合问题，在以往的经验当中，新兵下连后参加分业训练，往往会出现“老兵吃不饱，新兵吃不了”的局面，对老兵来讲是重复性训练，相对比较简单，但新兵来讲则是新科目，一切都是陌生的，接受能力自然要比老兵差很多。这也容易造成两张皮，达不到训练目的。

以往的三个月，主要以陆军的共同科目为主，比如队列训练、体能训练、像基础战术动作、射击等这些陆军基本的共同训练科目。延长的三个月则用于分业共同课目训练，比如侦察部队、炮兵部队、工兵部队等陆军内的兵种分业训练。这个具体的训练科目，就要看你从事的兵种了，内容范围就比较宽泛了。

新兵到部队一般需要三个月时间的军事训练。

对新兵的军事训练过程就是一个练作风、练养成、练军事、练思想的过程，新训的目的就是将一个普通的地方青年培养成部队合格的战士的过程。

部队是执行国家军事任务的一个集团，而其中每一个成员都必须不同于社会普通人员，必须具备一定的军事素质和军事技能。所以，要迅速、完整地完成由地方普通青年到部队合格战士的转变，必须在一定时间内，对战士进行强化训练，通过一定时间（三个月）的强化训练，在作风养成、军事技能等方面达到部队的基本要求。

那么，新战士到部队后都要训练哪些内容？

首先，培养新兵的服从意识。

在部队，任何军人都必须为部队军事目标的实现的而绝对服从，即使你有不同意见也必须无条件地执行部队首长的命令，所以，《三大纪律，八项注意》第一条就告诉每一名军人：一切行动听指挥。前面哪怕是刀山火海、地雷阵，你也必须向前走，向前冲锋，必须有滚地雷、趟路前进的勇气，为完成这一思想意识，新训时部队教官会将“一切行动听指挥”细化到或渗透到训练、生活的方方面面。

在训练中，听哨音整队***，听口令行进或停止，听口令完成工作或动作。这样，通过三个月经常性地反复训练、重复某些动作、灌输部队的思想文化，使所有新兵慢慢养成令行禁止的思想意识。

其次，培养新兵的作风养成。