跳舞毯是有氧运动吗为什么

1. 如何跳绳不吵楼下？
2. 10岁的小男孩适合什么运动？

如何跳绳不吵楼下？

这个问题我是深有感触，因为我家楼上住着两个小朋友，每天早晨起床就开始跳，跳，跳还是跳，所以说如果想不吵楼下那基本是不可能的，哪怕你在地毯上跳同样会有声音，尤其是早上或者安静的时候。后来经过上楼简单的沟通一下，小朋友改成其他时间跳，这样有点声音大家也能接受，也没有什么好说的，其实我想说，如果想跳绳，还是去楼下跳，你既然都运动了为什么非要在家里呢？楼下的空气难道不比屋里好吗？

随着全民健身热潮的到来，现在各种人群也非常注意运动啊，有氧运动里除了游泳，跑步，跳绳也是非常受很多人喜欢的一个运动，我个人也同样如此，但是我从来不会在家里跳绳，不说影响到别人，万一一个不小心绳子碰到了东西也不好，对不对？

其实想在家里跳绳也不是不可以，只要你有钱，不说你***，买一个上下两层，随便你怎么跳都可以？你说呢？

所以为了邻里和睦，大家还是自觉到楼下去跳绳吧！

看来题者还是具备一定素质的。要说跳绳没动静几乎不可能，那么问题来了，既要跳绳又不吵到楼下，怎么办呢？那就别再楼上跳绳了嘛！就这么简单。

居民楼是居民遮风避雨、休养生息的地方，每个人都应该换位思考下，自觉养成良好的生活习惯，做睦邻友好的典范，不要在楼上做一些影响邻居的事情。

很高兴回答这个问题：我是一名跳绳爱好者。问题主的问题具体可以分为这几个方面来考虑。

第一：初学跳绳，或者是刚刚想通过跳绳在楼上进行健身的朋友，我建议，购买超级隔音的专用跳绳地垫，或者是健身房用的隔音垫子，因为我们刚刚接触跳绳，由于跳绳姿势的问题，会导致起跳和落地时比较重，所以，刚开始，没有其他的方法，只能***隔音。

第二：选择无绳跳绳，这样跳绳，虽然没有真正跳绳运动的运动量那样大，但是，可以让我们落地时，不是很重，基本上不会吵到楼下的。也可以起到一定的健身目的，并且，没有绳子，不会打到地上，连绳子打地声音也不会有。

第三：只要你的跳绳姿势正确，并且，能够做到跳绳放松，利用前脚掌着地，落地时屈膝缓冲，用小臂带动手腕摇绳，这样的姿势，确保自己的整个身体都是很放松的状态，就算是不用***垫子，都可以做到落地声音很小，再选择一个鞋底比较软的，基本上可以做到没有声音，但是，我们绳子打到地上的声音是没有办法避免的。接下来看第四点。

第四：绳子打地的声音是不可能减少或者是避免的，跳空绳子会对我们的跳绳姿势有所改变，不建议绳子不打地就过脚，所以，建议楼上进行跳绳锻炼的朋友。一定要购买一个瑜伽垫子，或者是泡沫拼接垫子，不管你跳绳有多轻，绳子打地的声音是没有办法避免的。

总结：无论我们如何的避免，想室内跳绳健身，尤其是楼房，还是不是很适合的，因为室内的空气比较密闭，对我们的呼吸不是很好，尽量建议大家到室外进行跳绳练习。希望我的回答能对大家有些帮助。

我家楼上有个小孩，砰砰跳跳地，尤其是晚上要休息的时候，他依然跑来跑去，很心烦，白天我也不在家，晚上的时候是我最不好过的时候，我从来也没上楼找过他家，他是个孩子，控制不了他爱跑爱跳的习性。

所以我们是成年人，尽可能地不要有声音影响别人。跳绳这项运动，对塑形很有帮助，女生尤其对身材有要求。你能问这个问题，是一个很有素质的人，不希望打扰别人。其实除了跳绳还有很多塑形的方法，比如倒立，瑜伽，按摩穴位，双脚互拍，这些方法很有效。你试试。

10岁的小男孩适合什么运动？

一、个体类：游泳、跳绳、轮滑、踢毽、韵律操、徒步、慢跑、飞盘、羽毛球、乒乓球、网球、跳跳球等都会让孩子的身体各个关节得到很好的锻炼。

二、在群体类方面，诸如小篮球、小足球、棒垒球、跳皮筋、砍包[_a***_]、跳房子等也会让孩子们在体会群体运动快乐的同时，达到锻炼的目的。

孩子运动强度不宜过大第二天无疲劳感为最好

以上这些运动项目基本上都是在户外开展的，当然如果出现了连续下雨或者***天等特殊情况，其实孩子们也可以在室内继续保持每天的运动。

具体来说，根据家庭条件和孩子的爱好，可以选择一些强度小、活动空间不用太大的体育项目。在家里像跳舞毯、健身操、简单的垫上活动（爬、滚翻等）、顶物走等项目一样可以达到运动的目的。在室内场馆打打羽毛球、乒乓球，练习游泳也是不错的选择。

扩展资料：

根据孩子年龄和体质情况及参与运动项目的不同，活动时间也不一样。对于一般小学生的体质状况来说，每天活动一个半小时到两个小时为宜，对于身体素质较好，可以适当增加一些时间。

我们家小朋友每天写完作业我陪他打会儿羽毛球，绕着小区跑两圈！还要参加一分钟跳绳打卡！暑假时学了游泳！还参加了足球队！

每个孩子的发展状况都不同，家长希望运动能给孩子带来的好处也不同：有的家长希望运动能让孩子好好吃饭；有的爸妈希望运动可以消耗掉孩子的精力，晚上早点睡觉。

家长的目的不同，那么孩子需要的运动项目也就不同。

提升记忆力的运动：慢跑、骑脚踏车、快步走、游泳等中强度的有氧运动。

增加专注力的运动：足球、篮球、橄榄球、网球等球类运动与击剑运动

增加食欲的运动：游泳、玩水等间歇式有氧运动、轮滑

帮助长高的运动：跳跃、篮球、跑步、跳绳

打篮球、调好比较好，因为10-17岁是黄金发育时期，应该拉松筋骨，这对长高有很大的做用

运动使孩子更聪明更健康！每天给孩子足够的运动时间！