人做有氧运动***怎么配音

1. 身材、气质让你瞬间入“坑”，至今“沦陷”的明星有哪些？

身材、气质让你瞬间入“坑”，至今“沦陷”的明星有哪些？

大家好：我是万千人、很高兴能回答这个问题。身材、气质让我瞬间入坑的明星有以下几位。

1.赵丽颖

我相信喜欢赵丽颖身材、气质的绝对不只我一个人。她大大的眼睛、而且还长着一张可爱娃娃脸，让人看着甚是喜欢，一直到现在都沦陷与她的美。

2.柳岩

柳岩应该是大多数男人心目中的性感女神，她那***、***的身材，相信很多男人看到都会不淡定的，无论从各个角度去看，都会让你沦陷至今的美丽、***女明星。

第一个入坑的必须是我们最爱的——小李子！

莱昂纳多 迪卡普里奥

那时万人空巷般的观看《泰坦尼克号》，就被这个神仙似的男神迷得不要不要的。连发型都模仿他，拖拉机真的可以找个小伙伴摆那个“飞翔”的姿势，不会英文却能大声喊出“I'm the king of the world！”。

之后一发不可收拾，《铁面人》《罗密欧与朱丽叶》《飞行家》《血钻》《华尔街之狼》……一直到他拿下奥斯卡的《荒野猎人》真的的是一步步见证他成长起来的。

别提水枪！

再有，那就是亚洲男神——木村拓哉

《悠长***期》里认识了这个目光带着忧郁的男神，木讷不善言辞，又带着忧郁的美男子。

班上的女生看了《蓝色大门》后，一个个在纸上一遍遍写他的名字，据说写一百遍，木村就会爱上她……也不知道木村拓哉看的懂她们的简体字不。

后来，传出木村拓哉与工藤静香结婚的消息时，好几个女生都哭了。我是男生倒无所谓，就怕他不演电视剧了。

你好，很高兴回答您这个问题。

1.刘亦菲，刘亦菲在***圈里气质比较出众的，身材和样貌都是女星中的上游圈。从她出演仙剑1开始，出类拔萃的仙女气质也一直伴随她至今，168的身高更是她的加分项，整体看起来只可远观。始于颜值，忠于颜值。她的颜说实话，我看多少遍都不会看腻，高颅顶，驼峰鼻，瓜子脸，正是多少人的理想型啊。也正因为骨相好，气质独特，加上近些年身材的丰腴让她整个人更加风情万种，也让我欲罢不能！姐姐，我是真的可以！

唐嫣

唐嫣第一眼不是很惊艳，可是她自身的气质却特别好，笑起来也特别好看，比起甜美可爱系列的造型，唐嫣更适合酷酷的御姐范。唐嫣的御姐造型太A了，御姐造型她也驾驭得非常到位，不笑的时候，眼神的冰冷也让人不寒而栗，就像是冷美人一般。

赵丽颖

第一次认识赵丽颖，是从《花千骨》开始的。当时很快为里面的小骨着迷了，感觉花千骨特别适合这个角色，无论是从气质，还是演技，就完美的点到了我，后来就开始关注了她，没有其他明星的那种背景，完全是靠自己的打拼一步一步走过来的，期间付出了很多的努力，我想，这应该是大多数人喜欢她的原因吧，我也不例外，后来，赵丽颖结婚，退隐了一段时间，当时还未之感到了可惜，之后，赵丽颖演的《知否知否》，可以看出，演技明显了提升了好多，由此可见，这期间，赵丽颖完全没有放弃，一直在努力中。

阚清子

阚清子一头利落的齐耳短发，不管什么造型都很好看，我觉得她很适合冷酷的造型，真的很吸引人的目光呀。将所有头发都放在了头的后面，就是我们俗称的“大背头”，脸上一点表情都没有，眼神里充满了一种冷冷的杀气，那种硬朗出现在一个女孩子的脸上，别提多有气质了。有时候想想，阚清子去饰演一个女扮男装的角色，肯定会比男演员还帅气，因为自身的气质很契合。

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相信看《快乐大本营》的小伙伴，一定会知道快乐大本营新加入了一个成员吧，他就是***，一个长得帅气，却有着一副美音的嗓子的九零后。他的长相谈不上有多帅气，但是他似乎跟明星刘昊然撞脸。

提到古力娜扎，相信大家都不会感到陌生吧。古力娜扎是目前当红的内地小花，出演过多部爆红剧，凭借着充满灵气的表演和绝美的形象深受欢迎。我呀，真的是太喜欢娜扎了，因为娜扎作为一个充满了异域风情的美女，真的是太有特点了，颜值又高，又有特点，身材还好。

古力娜扎的身材不是一般的好，让我们一同看看娜扎晒出的这一组健身照，欣赏一下大美女的好身材吧。娜扎的身材非常苗条，但是又不是骨感的瘦弱，而是一种具有力量感的苗条。古力娜扎的身材修长挺拔，腹部隐约附着的肌肉、流畅漂亮的身体曲线、匀称有力的四肢，看上去真的是太美丽啦。娜扎到底是怎么进行锻炼的呢？让我们赶紧聚焦镜头，了解下她的健身方式。

娜扎在平常的生活中保持着大量的有氧运动。因为她本身就是一个舞蹈演员，正因为如此，她经常保持舞蹈运动，通过舞蹈带给自己有氧运动。有氧运动具有分解脂肪的效果，经常进行有氧运动的娜扎，不仅身体健康，还没有一丝赘肉。在这里，我推荐给大家2项值得进行的有氧运动，让我们进行学习。

①开合跳 推荐进行组数：4到5组

②跳绳 推荐进行组数：3到4组

娜扎平常还会进行适当的无氧运动，在健身房里举铁、深蹲，不管是自由力量训练，还是徒手自由训练，都会做一些，娜扎认真做运动的样子看上去真的是好专业呢。有的人认为女孩子做无氧运动比较多余，但是无氧运动不仅可以锻炼出力量感满满的四肢，还可以燃烧糖原，帮助我们的身体进行间接减肥。

我们会发现娜扎的身材没有赘肉但是有一些肉感，这是标准的又苗条又有肉的好身材，这种肉感是怎么练就的呢？这是因为适当的肌肉造就的肉感，适当的肌肉线条，可以帮助吓唬我们的身体显得有肉。在这里，我推荐给大家2项值得进行的无氧运动，让我们进行学习。

①深蹲 推荐进行组数：3到4组

②平板支撑 推荐进行组数：3到4组

娜扎平常对于饮食的管理几乎到了苛刻的地步，她平常严格控制摄入的热量，每天只吃营养健康的粗粮、蔬菜、水果，和少量的瘦肉。想要减肥的朋友们可以学习娜扎，在控制饮食的同时，保证饮食的营养性。在这里，我推荐给大家2个帮助自己控制饮食热量摄入的好办法，让我们进行学习。