女生健身房***表图文并茂

1. 女生一般去健身房练什么器械？需要请私教么？

女生一般去健身房练什么器械？需要请私教么？

需要，但请私教人选和合理购买课程。

一、私教种类很多，有专职私教、巡场教练和操课教练，专职私教又有增肌、束身、减肥等很多种，选择一个适合自己锻练主题的私教非常重要，对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。

二、规划健身时间合理购买课程

购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。对于初学者可以试买体验课，以确定是非和私教有良好的配合和感受私教方案是非适合自己。

如果你从来没有接触过健身，没有健身房系统科学的训练经历。建议你一定要请一个专业的私人教练。

健身在外行人看来似乎很简单，但其实健身是需要很多很复杂的专业知识的。我们人体是一个很复杂精密的系统，从骨骼、肌肉、神经、心肺系统等，每一个领域都需要全面的学习和长时间的沉淀，才能真正了解科学训练的方法。

一个专业的私人教练，会帮助你在刚接触健身这一行时，少有弯路，制定适合你目前身体状态的训练***，并和你一起一步一步实施训练***。这样，不仅一步一步达到你的训练目标，也让你在安全有效的训练下，养成良好的健身习惯。保持健身习惯，并将规律的健身习惯融入到生活中去，才是当代健身帮助人们更好生活的最佳方式。

我也是一个健身教练，从业7年，我的健身教学视频里，会持续更新很多健身教学***，可以去关注我，学习一些科学训练的方法。希望可以帮助你哦。