女生健身房瘦小腿***,女生健身房如何瘦腿

1. 女生日常做哪些运动能瘦小腿？
2. 女生小腿特别粗，该怎么快速减肥呢？

女生日常做哪些运动能瘦小腿？

谢邀。

没有纤细的小腿很多衣服不好驾驭、时装穿不出来味道，露出小腿就能多一分性感，就算是长裙，纤细的脚踝也能增色不少，虽然不是每个人都能拥有纤细小腿，但是想瘦总归有办法重要的是你能不能坚持

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首先感谢邀请，如果身体瘦下来，全身都会瘦，首先可以每天靠墙站15分钟，时间久了，对你整个人的身型都会有一定的改善。但是如果只是想小腿的话。先看看你的小腿是脂肪型还是肌肉型，如果是脂肪型，平时每天可以每天做一下提踵练习，动作要比较慢，然后保持三秒钟。一次做三分钟连着三组。还有，要纠正自己走路时的不良姿势，尽量双脚平行着地，保持自己走路的姿势要正确。要不然腿型也很难改变。但是如果是肌肉腿的话，想要瘦小腿就比较困难，我就是属于是肌肉腿，而且小腿肌肉往外侧翻，不直穿裤子都不好看,现在正在慢慢的调整自己走路的姿势，希望能有所改善。希望对你有所帮助。

女生小腿特别粗，该怎么快速减肥呢？

专家介绍说其实小腿粗是有很多原因的，我们下面就一看一下是哪些原因。小腿粗主要分三类小腿粗，第一类：脂肪型粗小腿，这类粗小腿主要是由于脂肪过多，然后导致小腿过于粗大。判别方法就是捏一下自己的小腿，如果比较松软的话，应该就是属于脂肪型小腿。对于这样的问题，解决方法有很多，可以***用运动的方法消耗脂肪，以达到瘦小腿的目的，但是在***用运动方法瘦小腿的时候，一定要注意不要***用激烈的运动方法，这样就算是脂肪瘦下去了，肌肉又会张起，这样就没有效果了。第一类：肌肉型粗小腿，对于这样的粗小腿，不能***用运动的方法来瘦小腿，首先，要从生活小细节出发，调整好自身的站姿与走姿，平时多腿部按摩运动，这样使你的肌肉型小腿在运动***中，得到放松。通过***使肌肉变软，可到达较好的瘦小腿效果。腿部***也可以使肌肉型小腿变细，***过程中，尽量用力地压裂腿腹，使小腿肌肉变软，最好能使你的腿部产生酸痛感，这样效果会更好。

　今天小编为你们找来的就是如何瘦腿！想必这也是很多网友的烦恼吧？更何况到了立春，感觉离夏天真的越来越近了，再不瘦腿，夏天要咋露腿啊？咋开心啊？看着别人的***开心吗？本宝宝做不到啊~

　　来来来，不想看着别人开心的宝宝看过来：3招还你小细腿

　　方案一：***放松肌肉

　　取适量的有润滑作用的乳液、身体油摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。

　　1、摩擦式***--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中***，可使小腿前侧结实平顺。

　　2、捉拿式***--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。