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瘦儿有氧运动减肥鞋

  1. 用跑步机减肥怎么减比较好？每天跑多快？多少分钟？不穿鞋子跑可以吗？

用跑步机减肥怎么减比较好？每天跑多快？多少分钟？***鞋子跑可以吗？

健身器械训练一小时：约400～500

快跑一小时：约600～700

快走一小时：约500～600

瘦儿有氧运动减肥鞋
（图片来源网络，侵删）

单车一小时：约500～600

游泳一小时：约400～500

椭圆机一小时：约500～600

瘦儿有氧运动减肥鞋
（图片来源网络，侵删）

篮球一小时：约600～650

以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像***、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！

减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！

瘦儿有氧运动减肥鞋
（图片来源网络，侵删）

各种运动所耗热量对照表

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