无论是动物还是人类,总有一两项能力是他生存发展的关键,这种能力就是核心能力。所谓核心竞争力,是指一个人或企业赖以生存和发展并战胜竞争对手的能力,是他人难以模仿和***的能力。它来自于特有***、先进技术或独特的技术组合。关注核心问题,最重要的一点就是关注核心竞争力。
人的精力是有限的,因此必须把精力放在核心问题上:每天围绕着核心问题努力,放弃与核心竞争力无关的事情,才能高效利用时间,早日实现人生目标。
人生沒有如果,只有结果。对于身在职场的人来说,找一份适合自己的职业是极其重要的;对于自己创业的人来说,明白自己的核心能力是最为关键的;对于一个年轻女孑来说,嫁对老公是最为要紧的。
人的能力是在具体做和学的过程中得以提高和加强的。不断学习,能力才会有所提高。知识储备越多,发展的潜力越大。知识缺乏,发现问题,解决问题的能力就低。解决问题的能力提高,竞争能力也就提升。
(请大家互相关注,谢谢!)
大家也许还不知道什么是核心力量,不知从啥时候起,在健身行业里就开始出现了“核心力量”,对于不健身的朋友来说,对此知道的很少,有的甚至不知道何为核心力量?说白了,核心力量即肩部和髋关节之间部分,就是人体最核心的部位。那么核心力量差是不是要先增肥?这样的说法显然是不正确的。核心力量就相当于我们身体最重要的部位,它连接着我们身体的的上下部位,它将支撑着我们上半身的直立,如果你核心力量差,那么就给人一种病状的状态。那如何提高自身的核心力量呢?
要想提高自身的核心力量,那就需要做相对的核心训练。其大致原则就是一端固定的不稳定平衡状态。其实,提高核心力量的训练很多,那就让我给你推荐几种简单的方法,提高自己的核心力量。
首先,建议大家做的就是平板支撑。这是最简单,也是最好操作的一种。大家需要俯卧,小臂和手支撑着地,大臂垂直小臂,脚尖着地,身子离开地面,整个身子处于同一直线,眼睛望着地面,均匀的呼吸。
其次,就是单腿蹲。将一只脚完全着地,两手臂打直,平行于地面,然后另一只脚也平行与地面,完成下蹲的动作,反复操作。
第三,就是借助健身球来做俯卧撑。刚开始接触建议双肘放在球上,下落的时候,胸部不要触碰球,反复运动的时候,注意,头和脚之间始终是直线,腹部收紧。
第四,就是支撑练习。将两腿靠拢,置于平衡球上方,头到脚始终是一条直线,双臂垂直于地面,手掌着地,身体一直呈直线状态,呼吸均匀,。如果熟练以后,可建议尝试单手支撑,值得注意的是无论怎样,头、肩、脚,一直是一条直线,负责达不到训练的要求。
希望通过这些方法来提高自身的核心力量。其实,可能是大家认识的一个误区,就是核心力量差一定瘦小,其实不然。核心力量差,只是说明人体之间的支撑能力,自己可以通过逐步的锻炼,提高自己的核心力量。但是,无论怎样好的身体是非常重要的,你也不能太弱小了,那样身子就会整天出现各种疾病,更别提自身的核心力量,整个人都看起来软塌塌的。
生活就是经历,阅历,没有谁,不去经受生活磨练,没有谁,不去接受岁月的洗礼。让我们坚强的,就是经历,使我们成熟的,就是阅历,磨难给了我们本领,洗礼给了我们信心。没有人能够永远坚强,永远软弱,经历与磨难,使我们逐步成长,信心与毅力,让我们逐步坚强,改变不了环境,但努力改变我们自已。
想要提高自己的核心力量,在这里提供给大家徒手的训练方法,首先重在基础训练,例如单杠悬垂举腿,卷腹,平板支撑来练习核心肌肉的收缩与稳定,当你这些基础动作熟练之后,可以练习一些核心力量的动作,如龙旗、花式俯卧撑等动作,这样可以在练习过程中提高核心力量!建议在锻炼的过程中循序渐进,切忌不要拉伤腹肌,合理安排训练!
我以为,核心能力可以细分为专业能力、写作能力、社交能力与动手能力。这四项核心能力对于一个职场精英,本专业的熟炼工作者来说,具备这四种维度的本事与能力,尤为关健,缺一不可。这也是一个人创业干事,安身立命的本钱与***之所在,这四种核心能力最好兼而有之,那就如虎添翼,事半功倍了!
先说专业能力。你必须有自已的专长与特长,必须干一行精通一行。你必须把专业的前沿与发展趋势搞精准,必须处处留心,不断捕捉本专业的顶点成果与运作态势。你必须在本专业领域有所建树,拿得起放得下,深谋远虑,举重若轻。同时,也有独当一面的本事与能耐。
再说写做能力。作为机关、科研甚或[_a***_]、医务人员,必须有写做表达能力,不仅仅要能写出高质量的总结报告、发言材料、科研论文与教学教案,而且要能夠通过精准的语言文字能力,把自已的独到见解,意见建议充分展示出来,要能夠精准表达清楚,传授准确。这个本亊太重要了。
究竟应该怎么***磨练提高自已呢?这里面没有绝窍,也没有什么捷径可走。要志存高远,登高望远。要树立远大的理想信念,有坚定正确的政治立场与政治站位。要立足本职,脚踏实地,要老老实实的向书本学习,向一切内行与向工作实践学习,只有投身工作与社会实践之中,才能有所发现,有所创造。
在专业技能水平的磨炼与提升方面,一定要有吃苦耐劳、不惧艰难险阻的意志与气概。要能夠真正扎下根、钻进去,不要怕坐冷扳凳,不要急功近利,要坚决克服畏难浮躁情绪,一步一个脚印,才能厚积簿发、积蓄巨大力量,攀上专业水平的新高点,取得巨大的能力飞跃与事业成就!
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