有氧运动后多久洗澡,有氧运动后多久洗澡合适

1. 健身后多久洗澡比较合适？

健身后多久洗澡比较合适？

条件许可情况下运动完毕即可洗澡，说冲澡比较正确，时间不易过长，不提倡洗涤肥皂，以免破坏皮肤保护层，这里有个前缇需注意，根据季节变化和气温再结合自身习惯最好把水温调整好别激着，而引起神经鸡病。

此贴不红，天理难容，我刚刚打球回来，也想知道这个问题，然后我在网上百度也好，Google也罢，搜狐搜狗猎豹火狐知乎包括问答啥玩意都不好使，来来***就那几个理论，搬过来搬过去，看完了，帮助也不大。所以我决定集百家之长，取其精华去其糟粕地全面的分析一下这个问题。

无论是打球，跑步，健身；还是拔罐刮痧***啪，等等等等这一系列活动吧都是做完之后容易出汗的那一种，我根据“事后出汗”这个共性，把他们归为较剧烈运动。（注：***这件事，我没亲身体验过，各位根据自己情况对号入座吧，我很帅但我从不胡来，嗯🌚）

为了形象的表达这件事，我以打球为例给大家全面科学的分析，其他的运动大家以此类推就好。

首先介绍一个数学概念：排列组合（这个上网一查全都是，但是有些屁理论说的比较复杂，一个有序的结合就用排列公式，一坨无序的结合就用组合公式，明明很简单的一件事，有些文献就是不说人话。。。）

打球 吃饭 洗澡 这三件事任取其中两件进行排序，也就是
一共有六种排列方式，我们来一一分析 （以下观点都是我博览后约取的比较科学也比较容易实施的观点，也有对运动 吃饭 洗澡其他问题的延伸，吐槽一下，有些观点太反人类了，比如，永不洗澡，永不泡脚，是很缺水了吗🌚）

1. 打完球多久洗澡最好
   
   
2. 打完球多久吃饭最好
   
3. 吃完饭多久洗澡最好
   
4. 洗完澡多久吃饭最好
   
   
   
5. 吃完饭多久打球最好
   

6. 洗完澡多久打球最好综上所述，如果中午吃饭的话，下午四点到六点运动，然后回来吃晚饭，溜达一会写作业，晚上9点洗个澡啥的都行。还有也不用太在意运动的时间，基本上运动就比你宅着好。

谢邀，

健身完最好在消汗后，休息一下，体温正常了，心率恢复后，再去洗浴。

恢复时间因人而异，10～30分钟不等。根据自己的身体素质来决定。

水温和洗浴的步骤以前都有回答过，自己查看吧。

我个人一般都是睡前洗，很少训练后洗，一直都是冷水澡。

这个问题很简单，等身体的汗干了就能洗澡了，因为出汗的时候，汗毛孔都处于张开的状态，洗澡容易受凉，还有每次锻炼完是身体免疫力最低下的时候，所以一定要注意。

你看看NBA下了球场一定穿上衣服或者披上毛巾。

希望能帮助你。

运动完多长时间洗澡比较好？这个问题问的比较好，很多人都不会在意运动完什么时间洗澡，大多数人都可以是随心所欲想洗就洗，其实要想对身体好，这个洗澡时间还是有讲究的。

第一，运动完不能马上洗澡。

在剧烈运动或长时间运动后，都会有大量的汗水排出体外，这时全身的毛细血管都是打开的，如果马上洗澡，外面的水气、寒气都容易通过毛细血管反侵入进体内，重者马上感冒。长时间这样体内的湿气寒气就会加重。

第二，做完房事后不能马上洗澡。

很多年轻男女在一翻***过后，全身大汗淋漓，觉得不舒服马上就到浴室里来个鸳鸯浴，还可以再来一个***的。这样对身体是有很大的损伤的，不要为一时的快活伤了身体，道理和上一条是一样的。

第三，什么时候才能洗澡。

其实只要在运动后把身上的汗先擦干，休息一会，运动量大的可能休息半个小时，运动量不大的休息十几分钟也可以，根据自己的情况，让身体凉爽下来，就可以去洗澡了。如果你是做的练功运动，最好不要泡澡，可以抹澡。

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