投篮稳定的核心训练是什么,投篮稳定的核心训练是什么意思

1. 打篮球怎样把投篮练准了，尤其是有人防的时候？

打篮球怎样把投篮练准了，尤其是有人防的时候？

个人是个篮球爱好者，我觉得想要在对手贴防的情况下把球投准，首先投篮姿势很重要，高举头顶的姿势比较好，这种姿势抗干扰性比较强，而且会让你比较容易找到手感，对手一不小心也会吃投篮犯规，所以对方盖帽或者进行投篮干扰是也会有所顾忌。

再一个就是自己下肢的运球脚步，这也是个关键点，因为这个可以打乱防守者的节奏，这样你的投篮出手就会比较容易，也相对来说防守者快这个节拍。

当你顶着防守者精准的投进时，心中的感觉会非常的舒畅，投篮只会越发的得心应手，这就是手感，反正我个人是这样，跳投进球后只会越投越准。所以要想投准，合理的投篮姿势加上更多的投篮训练，应该可以让你在球场上变成一个稳定的得分点。

不是专业的教练，只是说说自己是怎么练的，最开始就是练习定点投篮，主要练习投篮手型和肌肉记忆，投篮手型固定之后就是练习定点跳投，最好不用颠投，个人觉得容易被冒，当你练习到一定程度跳投有了一定的命中率且能保证投篮手型稳定，就可以进行下一步，练习运一步投篮，然后就是突破急停投篮。觉得无聊可以找小伙伴进行美式单挑。只允许最多运三次球，我觉得效果不错，很练习投篮稳定性，练习投篮是一个循序渐进的过程，熟能生巧一定要多练多投