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有氧运动锻炼心脏,有氧运动锻炼心脏吗

  1. 什么运动能锻炼心脏？

什么运动能锻炼心脏？

锻炼心脏的运动，主要以坚持做有氧运动为主，有氧运动时对提高心肺功能是有力的。加强身体锻炼，每个周最少要进行体育活动3-5次，像球类运动、游泳、骑车、跑步等运动，当然还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，这些都有利于提高身体的抵抗力，减少对心脏的损伤。

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心脏锻炼
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