有氧运动 蹬车机,有氧运动 蹬车机怎么用

1. 第一次去西藏高海拔地区怕高反，有必要带台制氧机吗？
2. 旅居养老比传统养老好在哪里？
3. 想一个人去西藏旅行，需要准备些什么？

第一次去西藏高海拔地区怕高反，有必要带台制氧机吗？

高原反应每一个上高原都会，只是强度不同，再说严重高原反应的，100人也难得有一个，所以不用担心！
那如何预防高反，这里跟大家你妈说的一点经验：

1、入藏之前提前停止高强度的健身运动发。
2、保证有充足的睡眠，
3、清淡饮食，
4、放松心情（最重要的一条）


，好多高反都是自己吓自己。

5、为防止高反的发生，要准备一些克服高反的常用药品。
6、如果自驾，可在网上买个小的氧气瓶，作为备用！
做到以上几点，你不用担心进藏的高原反应。

谢谢邀请！这个题目很有代表性，也是很多内地游客想来高原前的一个最关心的话题，所以和大家探讨分享。先科普一下，高原反应，也叫高原病、高山病，严格说是高原病的一种分类型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。***平均海拔4000米以上，首府***就有3700米，这个高度对于绝大多数内地人来讲是比较有挑战性的，说起“高反”心生恐惧。其实人的身体会为了适应高原的高海拔环境而出现一些让你身心感到不舒服的变化，如头痛头晕，恶心，这是生理本能，也是身体对不同环境出现的一种应激反应和调节，我的经验是游客容易在高原第一天晚上和第二天白天出现反应，但基本在第三天就消失了。在高原关键要保持心情舒畅，慢步缓行，保证充分休息就没什么高反了。但值得注意的是到高原后的头几天不建议洗澡，热水澡会让身体的血液循环加速，血液流动得快了，耗氧量就大，而高海拔地区空气稀薄，氧气含量相对较低，所以人体也会出现不舒服的情况,情侣初进高原，远离不可描述之事，差不多也是这个道理。身体魁梧，健壮的体型更容易有反应,而瘦小的老人和小朋友反倒安之若素，就是因为高原反应和耗氧量大小联系紧密,并非和身体健康有直接联系。另外，如果要进藏，提前一周喝红景天口服液也是对身体的一个调整，吃点“高原安”等抗高原反应药品也有效果。但我个人比较反对把氧气罐、氧气瓶等始终带在身边，而不是去积极让身体去适应,这样一来会有依赖性，稍有不适就想吸氧，我本人的观察是来高原后吸氧抗反应的游客从头到尾难受，只是感觉难受的程度轻点而已,并未消失。用氧气罐或制氧机来对抗正常的人体出现的高原反应而不是积极去适应，那么游客全部的注意力也就集中于此，惴惴不安，没“氧”色变，何谈领略美景，体验旅行呢？个人观点，仅供参考！

其实真的没必要。高反第一天的确不舒服，心情平静些别激动，睡一晚就会好很多。***街头的药店都有吸氧服务，这是当地的特色，不舒服随时都能找到。开车玩的时候，可以带两个小瓶的，米拉山口珠峰大本营阿里可能会需要，林芝海拔不高就无所谓了。个人见解。

缺氧就买，不缺氧不买。

1、判断缺氧的方法：

1）买个血氧仪，正常人的体内血氧浓度为95-100%，低于这个值可考虑吸氧。

2）身体感受，如经常头晕，呼吸困难，容易感冒，可以吸氧。

2、如要买机，买什么样的？

由于你在海拔3700米的高度，普通的制氧机不适合你，如需要购买，优先考虑4000元以上的，有条件优先考虑高原制氧机，售价在5000-5200元。

3、觉得制氧机太贵，买氧气瓶可以吗？

如觉得价格贵，身体又需要长期吸氧，可考虑在当地租赁一台氧浓度在90%，流量5L以上制氧机。

关于进藏需要不需要带制氧机，这个不能一概而论，因为每个人的身体不一样，我个人有五次进进藏经历，现在沿途商业化很发达，各种卖氧气的都有，氧气袋氧气罐，如果需要可以沿途购买。

如果只为了去***登船存着买一台制氧机有点划不来，最主要的是保持心态，保持乐观向上的心态，做好进藏前的一些准备工作在进入***，以后不要洗澡行动要比在家慢半拍。

人士在自然界中唯一懂得暗示的高级动物，所以不要在一路上报海拔高度，有的人听说到海拔高了，他当时就晕了。***沿途路上沿途都有卖高原安红景天等一些应用及药物。综合上述所以说没有必要带一台制氧机。

旅居养老比传统养老好在哪里？

旅居养老和居家养老各有千秋！

要说旅居养老比居家养老好在哪里？

旅居养老没有固定的居住地，旅游循环式，可以选择自己喜欢的旅游景点观花赏景，增强文化意识，不受家庭控制，没有外界干扰，自己随心所欲，玩的开心，吃的称心，无扰无虑，不用考虑子女负担，也不需照看孙子、孙女，更多的是不用在家看子女、媳妇的脸色，自己在外轻松游，自由游………等等好处。

但是值得住意的是要身体好，心态好。

再说就是要有一定的经济能力，要富游，而不能穷游。到时老了行动不方便了，最终还是叶落归根，回归故里。

下面我回答旅居养老比传统养老好在哪里

传统养老，大都是在一个地方工作一直到退休，年复一年重复着接触相同的人，相同的环境，没有了新鲜感，俗话说：熟悉的地方没有风景。

所以，退休在家会更觉得没有意思。

而旅居养老，选择一个自己喜爱的、气候适宜的城市旅居。

每天欣赏美景，吃喜欢的美食，了解当地的风土人情，每天都会特别快乐。

当然，旅居养老是需要个门槛的。

1.你的经济条件得允许。

旅居养老怎么说，他的花销都会比传统养老大的。

2.你的身体条件得允许。

旅居，就是旅行跟居住相结合，得有个健康的身体，才可以实现旅居养老。

3.没有老人需要你照顾，孩子们的事情也不需要你关照。

这三个条件都能满足，那么，旅居养老真是一个好的选择。

希望我的回答能让您满意！

旅居养老究竟能比传统养老好在哪里，通过两者比较，即可显而易见。

首先来看看传统养老。所谓传统养老，是基于千百年来的传统思想，“养儿防老”，“我养了你的小，就该由你养我的老”，其模式为由子女负担，妇夫单独居家养老或寄居于子女家养老。由于现代年轻妇夫多处在“上有老下有小”的家庭状况，[_a***_]压力和工作压力凸现，家庭矛盾也会时有发生，给老年人晚年生活带来阴影。随着社会的改革进步，经济的快速发展，互联网的广泛畅连，人们的思想开拓进取，传统养老观念受到很大冲击，新的养老观念正在逐步形成，新的养老机构如雨后春笋，应势而生。

对于那些身体健康、生活完全可以自理有余，并月月都领养老金的退休老人，不甘心年复一年、无所事事地与子女们挤在一起过清闲日子，也不想到大环境依旧的附近养老院过碌碌无为的乏味日子，于是就产生了旅居养老的更新式的养老模式。如冬季避寒去南方: 北海、海口、三亚；夏季避暑去北方: 烟台、威海，大连。联系几家好友，说走就走，想去哪里就去哪里，抱团租房旅居数月，感受当地生活，分享异地风土人情，品尝各地美味佳肴，交结八方新友，开阔视野长见识，心情舒畅悅自己。美哉乐哉！怪不得网上有人说，每到冬季，北海和防城港都让东北人给占领了。

要实现旅居养老，你必须具备以下条件:

1. 身体健康无大疾病，生活能够自理。

2. 经济有来源，并愿意为此付出。

3. 应征得子女同意。

旅居养老比传统养老有很多好处，随着旅居养老大军的逐年增加，其优势会越来越明显。

旅居养老好处是，1.有新鲜感，去新的地方生活兴趣会更高些，2.我们一般旅居会叫上几个人一起去，热闹，不会冷清。3.可以避开夏热冬寒，以上海为例，夏天可以去东三省，坝上草原，贵州等处避暑。冬天可以去广东，福建，海南，广西等地避寒。当然了，去外地方旅居有个看病报销问题，这个解决了，就会更好。我是赞同要旅居养老的。

我和老伴也已经退休几年了，我觉得养老一个是身体养老，随着年龄增长，自己对自己生活为不从心，不能正常生活了那当然是传统养老居家养老了。但是老了还有精神需求，确实要根据自己的身体壮况，***如自己感觉还不老，身体允许当然是旅居候鸟式养老了，身体感觉还行，祖国大好河山，山山水水，风俗民情，出去不着急，慢慢走慢慢看，累了休息，饿了吃饭，瞌了睡觉，出去走走看看，确实是很幸福之事。可是自己感觉身体欠佳时，那就做候鸟，冬天去南方，比如广西巴马，海南岛等，去了一住三，四个月，一地不动。夏天就去北方，比如北戴河，山海关，甚至再向北走走，也是一地一住几个月，真的挺好。当然随着年龄大了，那就传统养老，在自己家乡家里趴着，社区养老吧。总之看身体壮况，能走还是走出去，我自己认为上了年纪，精神需求比物质需求重要的多，当然得有最基本的生活条件啊，退休金就很可以了，说明的是，上了年纪必须得有自己的老窝。

想一个人去***旅行，需要准备些什么？

想一个人去***旅行，需要准备些什么？要我说，这准备无外乎就是要做一个计划，就是大家常说的攻略：根据进藏的时间安排行程；物资包括衣物，就是夏天羽绒服也要带上，晚上用得着的，还有手电、相机之类的；食品，现在的川藏线或青藏线，吃是没问题的，但为了应急还是得准备点干粮饼干之类的东西，包括矿泉水、饮料；药品，主要买点感冒药、止泻药、止痛药之类的常用药。最好带点葡萄糖注射液，一旦有高原反应或身体不适是很管用的。

还有就是要带上中石油加油卡，因为***加油站主要是中石油，每逢遇到加油站必须要加满油，这个你懂的。当然***、驾驶证、行车证，一样都不能少，***管控很严的，这样就减少了路上一些不必要的麻烦。还有健康码，不要忘记了。若是要去珠穆朗马峰或者墨脱等边境地区，还要办理边境通行证，当地办理或***办理都行。也可委托旅行社办理，但要收取一定的办理费。

准备的东西好了，进藏的攻略有了，就可以从成都出发了。走国道318川藏线进藏，大多数初次进藏的人都是走这条线。经过近几年的彻底整治，有的路拓宽了，有的弯取直了，有的山钻洞了，路好景美。经雅安、天全，穿过二郎山隧道，看新都桥美景。经雅江、理塘、巴塘，过***江进入***，到芒康吃加加面。经左贡、八宿、波密，到鲁朗品尝石锅鸡。经林芝、工布江达、墨竹工卡、达孜，就到***了。

***是旅游的重点，布达拉宫，世界文化遗产，国家5A级景点值得看，历世***喇嘛的夏宫，很多人进藏都是奔它去的。大昭寺，国内外信徒的朝拜圣地，供有唐朝文成公主带去的释迦牟尼佛像。哲蚌寺，就像内地一个集镇，经堂殿堂林立，每年的展大佛就是在这里举行，名气大得很。还有小昭寺、色拉寺、药王山、龙王潭、***河、八廓街，一个景点一个景点的看。要了解***认识***那***博物馆是一定要去，它可是***的百科全书。还有八廓街的民族商场，说不定还能淘个宝贝嘞！

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