训练行动力的核心的是,行动训练法

1. 如何提升自己的行动力和执行力？

如何提升自己的行动力和执行力？

造成我们缺乏行动力和执行力的一个非常重要的原因，便是我们对所要做的事情没有一个非常清晰的规划。就像一个拥挤的交通，如果缺少了红绿灯的指挥，则永远都不会有畅通的可能。

因此想要改掉自己拖延的毛病，就要拥有这样一个意识：做事靠系统，而不是靠感觉。

接下来分享一个非常实用的时间管理方法：衣柜整理法（让做事像整理衣服一样简单），希望能够帮助到大家。

捕捉顾名思义，便是要将平时一切引起我们注意力的事情，全部都收集起来，统一地放到大脑之外。

也许有些朋友会问为何要放在大脑之外。原因很简单，因为我们的大脑擅长的是思考，而不是记忆，所以让大脑做最擅长的事情才是明智之举。

收集的工具也比较简单，可以是记事本也可以是备忘录，或者是便利贴、录音设备等等。只要方便自己随时查阅就可以。

这一阶段主要做的便是将捕捉的事情进行分析，比如哪些事情是可以立即行动的，哪些事情是暂时还不能行动的；哪些事情是需要在特定时间要做的，哪些事情是可以安排别人做作的。

这样做的好处便是对所要做的事情有一个系统上的认识，能够做到有效地把控。

之前我们已经将需要做的事情放在了“捕捉区”里，并且进行了一定的分类分析，那么接下来我们要做的便是要将这些事情进行重新的存储。将它们做成一个“3+1”清单。“3+1”清单几乎涵盖了我们平时所做的所有类型的事情。包括：

日程表：特定时间要做的事情，比如在家写文章，或者工作开会等等。

提升行动力的方法就是四个字“立刻去做”。

无数研究表明，很多时候，我们做好了一切准备，就败在少一声“发令枪”。这个“发令枪”就是我们可以立刻去做的事。而我们无法着手“立刻去做”的事，是因为等待做的任务太多了，发生了拥堵，谁也出不来。

所以我们常常会有“事情越多，越不想做”的感觉。

以下就是“自我管理”中，“立刻去做”的几个步骤。

1、列出清单，清空大脑。如果一大量的任务总在在你的大脑里盘算，你就没有心情去真正开始执行，所以你必须列出所有停留在你脑海里的未完成事项，然后“忘掉”它们。

其实我们经常可以看到网上有很多人在教大家如何制定目标，制定计划和提高执行力，但是我们往往会发现这样的结果，最终是一事无成，很多人在早晨列出了最重要的三件事情，列出了很多的全年***，月***，周***和日***，但最终他们会发现自己每个事儿都没有做到。这其中最关键的原因是他们并不知道自己为什么要这样做，每一次改装***之后，也没有给自己相应的奖励，因此他们没有持续的动力，以及最后他们没有找到一群可以与他们一起来行动的人，从而不能获得源源不断的环境支持力，那么下面我们就从这三个方面来去讲一讲，如何让我们提高我们的执行力。

明确目的

首先我们先来说第一个问题，要明确你的目的，很多人做事情最关键不能达成自己想要的目的，每次都要半途而废，都是因为他并不知道自己为什么要做这件事情，因此你在做任何一件事情的时候，都要明白自己为什么要做，我做这件事情最大的原动力是什么？比如说我要考一个英语四级，到底是因为身边的人都要去考，还是因为我不获得这个英语四级的证书，就不能获得一份良好的工作，就不能出国留学，就不能在海外获得一份高薪职业呢？如果说你是因为后者，那么你就可以将你考级这个事情明码标价，甚至于给自己定上一个非常充足的目的，你就能明白自己考过这个证书之后，就能获得一份年薪10万美金的工作，那么这个时候你的动力一定是非常大的。

制定阶段性***和奖励

此外，你还要制定你的阶段性目标，很多人在制定目标的时候，经常会设定一个非常大而广的目标，但实际上你应该将它进行切分，而且更重要的是在当你完成每一个阶段性目标的时候，一定要给自己适当的奖励，例如吃一顿大餐，看一场电影，出去玩一下，你这样就相当于把自己的整个目标像游戏一样进行完成，每完成一个任务，就给自己个奖励，这样你才会更加有动力去完成下一个任务。

找到群体，一起行动

最后你要找到一群志同道合的人跟你一同前行，因为每个人都非常受环境的影响，如果你能找到，一群人跟你一起行动，互相鼓励，互相扶持，那么我们才能走的更远，有句话说得好，叫做一个人走的快，一群人走得远，我希望所有人都能去找到一群，你自己的目标相同，一同前进的人，这样你们可以走得更远。