要看你练田径什么项目的
短跑铅球类的当然是练力量和爆发力了,杠铃深蹲和卧推都行,素质好的可以进行快速伸缩复合训练,比如跳深。
长跑耐力性的项目也可以在健身房练练力量,力量训练可以预防损伤。但是不能练太多,肌肉体积太大会影响耐力性项目的成绩。
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