只做无氧运动不做有氧,

1. 只做无氧运动不做有氧运动这样可以吗？是否对身体不好？

只做无氧运动不做有氧运动这样可以吗？是否对身体不好？

无氧运动，可以增肌肉，有氧运动可以减肥，同时会消耗一部分肌肉，如果只做无氧运动也不会对身体不好，如果出于健身的话吃也很关键，

虽然有氧运动不做也可以，但是适当的有氧运动可以让，体态跟美观，常见的有跳绳 ，出于健身，重点在于降低体脂率，不然肌肉在大，外面有脂肪，也是看不到肌肉！

完全可以的，这就是说要看你是主要想偏向只增加肌肉维度，快速让自己体形锻练的威猛强壮💪，如果你对各种健身器材的的使用已经非常的熟练，这种情况下还是完全可以的，其实我们一样可以把无氧运动当作🈶️氧来健身的，比如用轻重量高频率锻练，而且刻画出来的肌肉线条是非常飘亮细腻的，如果想要快速增大肌肤维度和强壮💪度，那就加大负重增加次数频率来做运动，在做好健身安全措施的基础上，增强增加运动量、尽自己最大的负重重量来作动作，每一个动作一定要做到位，通过肌肉组织的收、缩⋯的涨力让自己明显能感觉得到已经***到了自己想要锻练到的身体部位的肌肉💪群，每组做到力绝、从重到轻。但然如果健身经验少，对健身器材的使用还是比较不熟悉，那一定要在🈶️经验丰富的教练指导下进行，特别是在做负重大的🈚️氧运动，否则很容易拉伤肌肉💪，动作不对、严重的还会伤害到关节部位的，如果这样就不是在健身，而是在伤害自己、完全就是在自虐了..。

个人的理解：健身主要应该是为了把自我身体锻练的健健康康的为主要目标，无氧运动对身体外形的体形塑造是非常🈶️用的，但是对心肺功能、肌肉耐力⋯等方面的锻练就不如无氧来的好、来的踏实。所以最好是无氧和🈶️氧运动都🉑️以交替进行，但然吃也是很重要的，最最重要的还是贵在坚持✊……

无氧运动，可以增肌肉，有氧运动可以减肥，同时会消耗一部分肌肉，如果只做无氧运动也不会对身体不好，如果出于健身的话吃也很关键，

虽然有氧运动不做也可以，但是适当的有氧运动可以让，体态跟美观，常见的有跳绳 ，出于健身，重点在于降低体脂率，不然肌肉在大，外面有脂肪，也是看不到肌肉的，

最后，选择很简单，坚持不容易，加油