詹姆斯版核心力量训练***

1. 詹姆斯的低位背打能力怎么样？

詹姆斯的低位背打能力怎么样？

实在不愿意这么说，老詹现在处在进攻选择的尴尬期。年龄增加，体重过大导致面框强突威胁下降了很多，脚踝伤病让弹跳也有所下降。只能依靠长时间的出场确保数据不至于下滑。自带体系导致和队友兼容性差，年轻时候带谁都能进总决赛，现在就是和谁都不兼容。需要长时间持球决定了队友的3d属性，一旦核心老化还要依靠3d球员发挥并不现实。这个赛季会更惨。

跑题了，说到背打，这个是需要天赋的，背部感知力差，肌肉太硬，中投威胁不大，连最基础的要位都成问题，他的背打实在一般。侧翼的背打还是乔丹，科比，皮尔斯，甜瓜厉害，比他高至少一个档次。

詹姆斯的背打技术是联盟一流的，这不是说他的技术有多好，而是现在老一辈会被打的人确实越来越少了。詹姆斯的背打技术远远不如科比，但是再结合身体天赋来看，他的背打能力是顶级的，甚至不比科比差。

詹姆斯的背打经过了进化。

我们打篮球的朋友都知道背打并不是一个孤立的技术，他是各个技术能力的结合，背打好的球员必须要有强壮的身体，同时各个技术必须都要好。最起码的，如果你身体不行，肩膀太窄那就顶不住，也转不过身。如果投篮能力不行就不能背打以后后仰跳投，如果突破能力不行那背打的欺骗性就不强，对手容易防守。所以背打的进步必须要伴随各个技术的进步。

老詹的背打经历了两个突破性进展的阶段。第一个阶段是2011年总决赛对阵小牛队期间，卡莱尔确实是能人，他看准了老詹技术水平不高，用小个子但是很强壮的巴里亚去防詹姆斯，结果老詹真的打不了，热火也输给了小牛队。在这以后老詹痛定思痛，苦练背打，在第二个赛季就已经有所成就了，接下来的几个赛季更是突飞猛进，背打的脚步和出手选择时机几乎已经是炉火纯青了。詹姆斯已经成为了一个会被打的球员。

第二个阶段就是最近三年完成的。老詹在2011年进步以后可以碾压小个子了，也可以碾压身体不够强壮的球员了，但是他面对身高体壮的人还是很难打，因为他难以用投篮来终结比赛。而在最近的几年詹姆斯的背打又进步了，他的远距离投篮和后仰跳投的能力有了很大的提高，所以詹姆斯的背打技术已经没有短板了，他能够打任何身体条件的球员了。老詹的背打技术成为了联盟的顶级。

总的来说在如今的联盟詹姆斯已经是背打非常出色的球员了，如果结合他的身体天赋，他应该是联盟背打顶级的球员了。

说起低位背打，一般是内线球员需要具备的常规武器，但是想要成为一个超级巨星，丰富自己的进攻手段，低位背打是一个重要的进攻选择。内线球员自不必说，单说外线球员。乔丹，科比都是低位背打高手。低位背打通过自己的核心力量去顶开防守队员，同时用背部感知对手的防守选择，根据对方防守的选择，或利用脚步晃开空间，或利用错位强吃对方，或翻身后仰跳投，或持球攻框，可以说低位背打是一个非常考验球员基本功的一个技术，练起来难度也很大。

作为现役联盟第一人，詹姆斯攻击手段多样，进攻无死角，身体天赋出众所以单防，协防能力都非常强。那么谈到低位背打能力，可以说这个进攻手段成为了詹姆斯去到迈阿密热火队之后的一个常规手段。题外话，这也是为什么波什一个内线要经常在外线投三分的原因。

但是说起詹姆斯的背打，各人有各个人的看法，有人说詹姆斯背打能力不强，这是由于詹姆斯身宽体厚，但是腰较细，间接导致詹姆斯的核心力量稍弱，当然这只是相比较而言。最为明显的就是詹姆斯和科比的对决，当二人对位之时，詹姆斯明显打不动科比，而科比却能打得动詹姆斯。但是呢，詹姆斯低位背打的效率极高，或者碾压到篮下，或者翻身跳投，或者造犯规。这也是为什么有人说詹姆斯低位背打的能力很强的原因。

其实总体来说，固然詹姆斯的低位背打没有像乔丹，科比那样非常全面，但是由于身体天赋出众，碾压对手还是绰绰有余，并且效果相比较乔丹，科比二人也丝毫不差。过程很重要，但是结果更重要，无论怎么样，只要能得分就是能力强。

随着年龄的增大，詹姆斯也逐渐加大背身单打的比重。有人说詹姆斯背打不行，因为他在脚步，中投方面还有所欠缺，所谓的背打也只是凭力量硬打。当然也有人认为只要能进就行，毕竟一力降十会，巴克利，奥尼尔也不是如此（没贬低的意思）。

我认为从效果上看，詹姆斯的背身单打在现役至少稳居前5甚至前三。尤其是11-12赛季更是神挡杀神的存在。而放到历史上除开那些内线外。敢说比詹姆斯好的，除了帮主，魔术师，大鸟外，像科比、安东尼，皮尔斯这几个最多只能算平分秋色（带货一个个说明）。因此，我认为詹姆斯的背身能力完全是优秀的。 现在说一下科比这几个和詹姆斯比起来为什么算平分秋色： 科比：从华丽程度看，科比无疑好过詹姆斯。但是从使用程度上看，科比在10赛季才开始大规模使用。刚好与詹姆斯12赛季抵消。 甜瓜：技术的集大成者，熟练程度超过詹姆斯。不过尴尬的地方在于没有证据显示甜瓜因为这项技术使得球队在任何角度（包括战术选择，战绩，威胁程度）上有任何提升。

背打肯定先看成功率的。

ps:既然被亮了就再说下，其实科比、乔丹、库里也是如此，最早的帮主打法按传统眼光看肯定是不合理的，但是人家拿了6个冠军证明其可行性。科比的投篮选择也是不合理的，但是人家就是可以进，同时也拿了5个冠军，你也没什么可以职责的。库里以三分为主要武器在很多人看来是大逆不道，但是库里用mvp和冠军说明一切。

老詹背打开发比较晚，安东尼应该是个中翘楚。如楼主所说老詹背打杀伤力很大，但是同时消耗体能太多，技术性不是太强。纯印象流貌似今年总决赛上半场老詹背打单吃一打一个准，到下半场体力下降就有意识地减少了被打次数。感觉背打只是老詹武器库中的一种，不如安东尼那样当常规武器使用

一般，很一般。而且比赛里面你很少看到他使用背身，他偶尔试用，一转身不习惯，最后基本传球结束背身单打。

不信，巴里亚，库里，罗瑞……很多小个子球员可以作证。你要说从后场跑起来六步上篮，很多人防不了或者很难防守，这绝对不抬杠。

但是你说他的背身单打有多么厉害，这就有点尴尬了。他背身往篮下顶还是有力量的，但不要背身单打，他用不好。效率低下，还容易失误。