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健身房有哪些有氧运动

  1. 能增强肺活量的高强度有氧运动,具体指哪些运动?

能增强肺活量的高强度有氧运动,具体指哪些运动

你好通常在日常生活我们可以,室外跑步室内做高强度有氧间歇运动

并且游泳自行车一些列有氧运动都可以提高心肺功能

健身房可以***用跑步机 椭圆动感单车HIIT来提高心肺功能

健身房有哪些有氧运动
图片来源网络,侵删)

正常的一些有氧,也就是一些跑步机,椭圆仪,游泳啦,这是一些固定的有氧增加肺活量的方式,在就是拳击了,这个可以增加心肺功能,***胰岛素消耗也会更大一点。

加油共勉🐴

健身房有哪些有氧运动
(图片来源网络,侵删)