女大学生健身***书800

1. 大学生怎样才能坚持每天锻炼？

大学生怎样才能坚持每天锻炼？

谢谢邀请。大学生是一个特殊的群体，他们课余时间多，朝气蓬勃，正值壮年，身体发育趋于完善，这个阶段可以说是最适合锻炼身体，培养终身运动爱好的时候。

不能说每天锻炼吧，至少一周保持三四次的锻炼还是很不错的，我以自己的经历给大学生们一些建议。

1，寻找自己喜欢的运动

如果你培养不出运动兴趣来，那你很难坚持下去，运动习惯应该是终身的，而不是这个时间段有时间就运动，以后没时间就不运动了。你可以选择打篮球，踢足球这些团体类的运动，也可以选择健身，跑步这些个人类的运动。看你的性格和兴趣了。

2，养成运动的规律，不做周末勇士

运动要系统规律一些，不要养成那种偶尔想起来了去运动，这样不利于坚持。

3，多交一些运动好友

多交一些运动场的朋友，所谓近朱者赤近墨者黑，你靠近爱运动的人，那你也会进入那个圈，三五好友经常叫着一起去运动，让你运动更快乐，长久。

只要有一颗运动的心大学生活你随时运动。

第一点是对于那些热爱学习的同学吧说的，不能每天三点一线的生活，没有任何的意义，必须要加强自己的身体健康，多去运动运动，晚上没事可以去操场跑跑步，不要呆一晚上图书馆，那样头会炸掉的，偶尔让自己放松一下。

第二点对于那些不爱运动的同学来说，看看自己的小身体，不是瘦死就是胖死的，干什么事情一动就累，哎！大家想想走出社会怎么能抗住压力呢，所以给自己一点信心，我可以运动我能行，加油！

第三点就要给这些爱运动的同学说，不能每天为了运动爱好而放弃课堂的精彩，必须要等到闲的时候去玩耍，要学会合理的安排时间。

多给自己一点信心，给自己一丝放松，这样才能有个好身体才能去做更多的事情。

学校是最好的健身舞台，操场，宿舍，教室到处都是健身的场所，约三五个好友一块锻炼，定个目标相互勉励，为了心意的姑娘，为了心中的白马王子，为了不受欺负，为了更强壮，为了……当你想要放弃的时候，想想当初为什么开始，你会坚持下去的，一旦养成习惯你就会在健身的道路上

一直走下去，每个成功的人，背后都会度过一个没有人关心没人嘘寒问暖的日子，只要你能咬紧牙关，坚持坚持再坚持……将来的你一定会感激现在拼命的自己。加油！

感谢邀请：

大学生平时在学校学习时间比较多，当然现在大学的学习生活在时间上的安排要合理，这样既能够把知识学扎实，又能够有更多的时间去社会实践。

其实大学生在大学期间如果合理安排好作息，还是有很大机会让自己长的更好。这就需要自律。合理安排作息时间，不熬夜，不暴饮暴食等。当然锻炼身体是非常重要。

我在学校的时候也是没有做到自律，经常懒得去锻炼，现在出到社会偶尔会觉得当时应该多锻炼。因为大学几年坚持锻炼下来，整个人的身体素质肯定是要高很多的。毕竟毕业工作后并不意味着我们还有那么多的时间和机会去锻炼了。

那么要怎么样才能坚持锻炼？首先我们要清楚我们锻炼是为了什么？一定是让自己有更好的身体素质去投入学习和以后的工作生活中的。所以把锻炼身体当做常态化的事情。每天固定时间来安排锻炼。开始可能不太能适应，但是久了就会不自觉的去做这个事情。比如尽量安排一个固定的时间，早上6点-7点之间可以去跑跑步，或者快速走等。现在很多手机app都有记录你每天行走的步数。所以我们也可以设定一个具体的数字，有时间就提前完成。尽量在晚上八点前达成设定的数字。

作为虚度大学年华的我，回想曾经，深感遗憾。有些痛过后的领悟，在此以做分享。

大学时代，一定要坚持锻炼，锻炼，不仅会有个好身体，更会养成一个好的习惯。唯有好身体、好习惯将来才会有个好的发展。

01坚持早睡早起。

早晨锻炼效果如何，众说纷纭。但是，大学时代，一定要早起，能早上进行一定量的锻炼则会更棒（我大学时最大的遗憾就是懒觉睡的太多😂😂，作为学校跆拳道协会会长，更多时候是晚上组织并参与跆拳道训练）。如果不早起，别说锻炼，翘课也是常事😭😭😭。千万别，一睡懒觉，四年眨眼就过😭😭😭

02呼朋引伴一起努力锻炼。

大学生活大多是集体生活，很容易被“带偏”。网游、喝酒、睡懒觉等等，都容易跟风。一个人坚持去做一件事，总会遇到诸多困难。所以，发展一个宿舍或者一群伙伴的共同爱好，是很好的坚持锻炼的方式。比如约着踢球、游泳等等（我们上大学那会，每个周末基本都会踢场正式的足球赛，[_a***_]队员就是我们周边几个宿舍组成的）。

03给自己定个目标计划。

我大学时，仅参加过一次越野半马。还是在学校闲逛，看到了就去报名，然后就去参加比赛了，纯属偶然、随机***。

建议，经常回头看看走过的大学生活。及时总结总结，而后给自己定个目标***。比如跑步，要不要练练，挑战自己，跑个半马？骑行，要不要练练，挑战自己，环湖骑一圈？甚至（离家不远）骑行回家？等等。

目标定好后，不管能否100%落实，但总归有个方向去努力。或许，大学四年读完仍然不会参加半马，但有可能会去参加10公里赛，日常的跑步次数也增加了很多。

我是跑步读书，我的大学生活已渐行渐远，希望您的大学时代精彩纷呈。谢谢您的点赞留言、关注支持。