有氧运动是谁创造的,有氧运动是谁创造的呢

1. 跑步机是怎么发明出来的？
2. 什么是有氧运动，什么是无氧运动？两者有什么样的区别？请举例？
3. 马拉松中的“有氧、无氧、混氧”分别是什么意思？

跑步机是怎么发明出来的？

古人发明的一种刑具，如今却成了健身器材，深受女大学生喜爱

中国古代有很多发明，出名的有指南针、火药之类。在发明创造这方面，中国的古代人民，向来是没有服过谁的。在全世界范围内，中国人的发明都是首屈一指的。但随着科学技术的发展，中国古代的好多发明好像都止步在“奇技淫巧”上了。反而是欧美人，发明了很多里程碑式的物件。现代的好多重要发明，都是外国人发明的。所以，就有人认为，中国人的聪明劲都用错了地方。其实，发明无非是为了方便生活，怎么能只是在“奇技淫巧”上消磨时光呢？

现代有很多发明都是为了方便生活，才创造出来的，比如，“跑步机”。跑步机的发明，可谓是帮助了很多想跑，但没条件进行室外跑步的人，特别是上班族。本来空暇的时间都不多，还要去室外，太不方便了。跑步机的发明，正好解决了这一难题。在家中就能锻炼身体，这是多少人的梦想啊？健身爱好者，大学生居多。所以，跑步机也就成了（女）大学生的最爱。其实，跑步机早在十九世纪的时候，就已经发明出来了，只不过它最初的目的，却不是健身。

十九世纪初的跑步机，是英国人发明的。当时，在“跑步机”上运动的，并不是人，而是马。这样做的目的，就是为了利用马飞奔时的动力，碾磨各种材料。等到一八一八年的时候，有一个叫威廉·库比特的人受此启发，发明了一种刑具。他在原来的基础上，将做苦力的马匹，换成了犯了错误的犯人，以此来惩戒***，同时也达到了碾磨材料的作用，可谓是一石二鸟。

现在我们所使用的跑步机，其动力是用电，所以我们只顾跑步就好了。想什么时候跑，就什么时候跑。威廉·库比特改造的跑步机，可是需要***每天踩踏六个小时以上的。想想看，如果让你跑上五六个小时，估计早就虚脱了吧。所以，这个惩罚是有些非人性的。不过，这种“跑步机”，即便是逼疯了不少***，英国还是使用了八十年之久。

也就是一八九八年的时候，英国人才将这种酷刑废除。令人没想到的是，十四年后，它又在英国卷土重来了。当时的人，还没有健身的概念，一提到“跑步机”，想到的也都是酷刑。一直到一九一一年，聪明的美国人，才注册了“跑步机”的专利。十一年后，世界上的第一批跑步机，才开始投入市场。但在那个年代，健身的概念同样没有普及。

什么是有氧运动，什么是无氧运动？两者有什么样的区别？请举例？

你好，我是一名国家二级运动员，也是一名健身教练。

很多人，有氧运动和无氧运动傻傻分不清，你搜到的结果基本就是这样的：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是相对有氧运动而言的，运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。

说的没有错，但是有些小伙伴还是不是很清楚。有人说减重要有氧，减脂塑形要无氧。又有人说无氧可以增肌，有氧可以瘦身！

（图片来源网络，侵删）

下面小杨教练来分析一下：

强度和时间是区分有氧无氧的简便方法

之前有人说时间短就是无氧，时间长就是有氧。那我慢跑几秒钟呢？没有把强度算上去就不准确了。

运动强度越高，持续时间越短，则无氧供能的占比大，可以算属于无氧运动。

比如全力跑100米。但这因人而异的，你全力跑100米，可能要13秒，对你来说属于无氧，但是博尔特用13秒的速度跑100米可能就属于有氧运动了！

运动强度越低，持续时间越长，则有氧供能的占比大，可以算属于有氧运动。

有人认为撸铁就是有氧，不一定，要是你举着一个对你来说轻的哑铃做哑铃操，那就属于有氧运动。

是按照供能比其他，有氧供能比例多偏有氧运动，反之亦然。那么怎么区分什么是有氧运动什么是无氧运动呢？

我们先从人体供能系统来了解下。 人体有三大供能系统。有氧氧化系统 ，糖酵解供能系统，磷酸原供能系统。 后两者供能不需要氧气参加，所以又被称为无氧供能系统。

要注意！ 在做任何运动，人体的三大供能系统都是同时供能只是参与比例有所不同噢。 根据供能参与的比例，也是区分什么是有氧运动什么无氧运动的标准！

1顾名思义就是有氧气参与情况下的供能。 供能物质为包括糖 蛋白质 脂肪。其中人体在安静和低强度运动主要消耗脂肪。

代谢物是二氧化碳和水 适合耐力和长时间慢和中低强度运动 持续运动3分钟以上。

快走。慢跑，单车等都是属于有氧供能系统参与较多的运动。

1 氧气不参与供能

2供能物质为糖或者ATP

感谢运动界的前辈们对运动的划分，我想健身的朋友和其他领域的朋友也许对有氧运动和无氧运动的理解有区别吧，我只从我作为一个健身爱好者的角度来聊聊我的理解和看法.

有氧运动和无氧运动的界定:同一个体完成运动项目当中相对于安静状态下耗氧量的大小，大的是有氧，小的是无氧;站在健身角度来说，能够直接***、加强锻炼我们心肺[_a***_]的运动叫有氧运动，不能够直接***、加强锻炼我们心肺功能的运动叫无氧。

在我们人体新陈代谢过程中，营养物质的运输启动力就是心脏，心肌无力尽管营养再丰富、血管再畅通，也不能保证把营养物质输送到全身各个角落，更何况代谢产物的排泄也会随之减缓。新城代谢速度的强劲与否和我们的心脏有直接关系。

比如在我们健身锻炼中稍微一活动心脏就受不了，心率急剧上升，接下来想要练练力量啥的有法练吗？

肺功能的强弱一般用肺活量来评判。肺功能弱，稍微加大运动量喘不过气来啊，氧气不够用，仅此一点是不是也影响我们的健身运动。所以说我们常听说的‘脑供氧不足，脑供血不足’其实应该都和我们心肺功能有关。

究竟有氧运动怎么定义好

有的老师给有氧运动定义非常严格，必须是要在40分钟之内保持心率多少的运动才叫有氧，当然在我们心率大量提高的同时肺活量肯定也必然会提升。

我想站着健身的角度来说，能够直接加强我们心肺功能的运动都叫有氧运动，比如现在流行的‘快走’，它就适合大众健身，可以让大众得到心肺功能的锻炼，也有老师形象描述说是，在快走的同时要能够和其他人交流说话，我认为这样给有氧运动定义很好。也确保了个体体质不同可以选择适合自己的体能来调整自己的运动强度，使自己的心肺功能得到最大化的锻炼。不仅包括了短时***、还应该包括适度的耐力，循序渐进。

1，有氧运动与无氧运动

人体有三大供能系统：ATP-CP系统、乳酸系统、有氧系统。主要能量来源，是糖类、脂肪和蛋白质。

与发动汽车燃烧汽油一样，人体在消耗燃料时，也需要氧气助燃。这就是为什么随着运动的进行，我们的呼吸也越来越紧迫，这个过程需要一定时间。

简单来说，低强度、能长时间进行的运动，基本上都是有氧运动。

比如：快走、慢跑、游泳，都属于有氧运动。有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。

当人体在做剧烈的运动时，比如 100 米跑，一些爆发力训练，还有器械训练。这些运动称为无氧运动。

2两者没有绝对的界限

有氧与无氧很少独立存在，也不会一下子从一种代谢状态转换到另外一种状态，更多时候他们互相重叠，只不过有时候有氧代谢占主导，有时候无氧代谢占主导。

在低强度运动时，比如走路时，无氧代谢所占比例非常小，这时候我们可以称之为所谓的纯有氧运动。但在几乎所有的高强度运动时，有氧与无氧代谢并存，因此没有纯无氧。

两者是相对来讲的，一般不存在完全的有氧运动和完全的无氧运动。

有氧运动，从名字上看，就是有“氧气”参与的运动。

意思是身体能量大部分是葡萄糖，脂肪和氧气发生化学反应，提供给你运动的能量。

特点:中低强度，长时间，稳定心率。

例子:慢长跑，游泳，骑自行车，快走，马拉松。

类比有氧运动，就是没有“氧气”参与的运动。

意思是身体运动所需大部分能量，来自于糖原和磷酸肌酸等直接分解生成大量能量，不需要氧气参与。

特点:运动剧烈且时间短暂，心率起伏很大。

例子:100米短跑，大重量负重运动，瞬间爆发运动。

主要区别是运动所需的主要能量来源，是否有氧气参与。

马拉松中的“有氧、无氧、混氧”分别是什么意思？

其实是人体运动供能的方式，不是你有没有保持呼吸的意思。

在产能的过程中没有氧气的参与，特点是：时间段，能量高。

也就是说只要你在短时间内需要大量能量的剧烈运动，就是无氧运动。

在产能的过程中需要氧气的参与，特点是：时间长，能量相对低。

长时间的运动，都是有氧运动。

你不呼吸，只是没有新的氧气进入体内，但是你的体内（血液里，肺里）依然有大量氧气存在。

马拉松是耐力运动，要奔跑几个小时，当然不是无氧运动。

而且大多数时候你都是有氧运动，

根据血液中乳酸浓度来分析

在制定马拉松训练计划和实施中经常用到的名词，作为马拉松跑者必须深刻领会这三个词的内涵，区别和联系，否则难以科学训练。下面我通俗的介绍：

1、有氧：指在跑步中身体能量供应，完全在有氧情况下供能，没有产生氧债，心率通常在150次/分，血乳酸在2毫摩尔以下；

2、混氧：指在跑步中身体能量供应，不完全在有氧情况下供能，产生氧债，心率通常在170次/分，血乳酸在4毫摩尔以上。混氧供能依据氧气供应量大小决定乳酸值，不同速度产生乳酸不同，机体在不同乳酸环境下机能状态必须不同。因此，中长跑很多训练方法就是依据乳酸来确定的。

3、无氧：在短时间运动中，主要依靠直接能源物质CP-ATP供能，他们持续的时间很短。

4、有氧是混氧的基础，机体能量供应依靠有氧和混氧提供，转换成ATP才能使用。