跳绳是一种有氧运动,有氧运动是可以减全身脂肪的,跳绳的时候锻炼到了大腿的根部,腰部,臀部,手臂,所以能够起到全身减肥的效果,但是在跳绳的时候,要控制住时间,需要跳40分钟左右,才会起到一定的效果,在做跳绳的时候,一定要做好运动前的准备,可以做一下按摩,放松腿,长期坚持效果是比较显著的。
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