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240斤胖子健身***怎么写

  1. 身高185厘米体重240斤，如何减肥？

身高185厘米体重240斤，如何减肥？

根据你现在的身体状况不适合天天5公里跑步，容易造成膝盖和脚踝的永久性损伤！你首先要控制饮食少油少盐忌辛辣油炸类食物，不要喝酒特别是啤酒！然后根据自己的身体状况调整训练计划。快步走、慢跑交替的训练！千万不要强迫自己！一周要有***的休息一天两天！我是身高180重196斤！现在166，用5个月！身体没有出现任何不适！现在仍在努力！


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身高身体
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