名词解释有氧运动,名词解释有氧运动的概念

1. 什么是健身？求解释？

什么是健身？求解释？

健身其实本不等同于健美，有的健身零基础的爱好者会去模仿网上的健身网红的训练方法。这其实并不完全可取，每个人的运动情况不一样，健身网红的训练方法往往更高阶，不适合模仿。所以想减脂或增肌的有条件可以寻求教练帮助，次之的可以去打好核心基础，把动作模式先学会。

健身：是身体强健的一种体育项目！（狭义）

健身从广义的范围来说，那是相当的广阔，体育只是健身中的一个分支！

举几个简单的生活小实例：

写字（PS：不要小看写字，体力活！）

唱歌🎤（PS：不要以为润嗓子就不是体力活！）

做家务（PS：好吧，这个大家认同的比较多，我就不解释了。。。）

瑜伽（PS：敢说不是请站出来，开挂民族在等你们呢！）

不过，我们普通大众，印象中的健身，似乎比较偏向体育类，那我就从体育健身方向来重点说说：What is 健身？

首先得有行业内的专业术语：

健身部位

健身，无他，强身健体而已。

我们为什么要健身，首先，我们是为了强身健体，从古代到现在，强壮的人都是择偶的优先匹配（可能现在变了）。

在古代，强壮的人，活下去的机会比现代大得多，所以人多数会选择强壮的人。

在现代，时代慢慢改变，强壮开始不再是主体特质，而是属于附属品，有钱开始成了主体特质，吸引别人的择偶观。

但是健身，还是可以让你受益匪浅。毕竟，六块腹肌的男孩子谁不爱呢

健身是以追求健康的身体为首要目的，所参加的一系列运动项目都可以称之为健身

这一系列运动项目包括：徒手训练、有氧操、器械抗阻力训练、球类运动、等范围很广，几乎涵盖了所有运动项目！

为充分理解健身这个概念，同时自己可以从健身中受益，我们要了解清楚自己健身的目的，知道健身的目的之后我们可以选择与之匹配的运动项目，科学完成健身。

健身的目的包括：

强体预防型：大众

疾病治疗型：运动处方严格

塑身型：白领界

增肌型：男士为主

减脂型：女性、肥胖者

休闲***型：兴趣

健身的真正意义在于它可以给你带来前进的动力，例如我吧，以前180斤的时候，买衣服都感觉穿的难看，不喜欢去买衣服，感觉特别丢人，有时候就感觉没自信，然后经过一年多的跑步，成功瘦身到140斤，真的身材自信满满，大家都会去夸张你的成功，然后很多人都会去效仿你，模仿你，健身的过程是需要自律的，管住嘴迈开腿真的很重要，而不是每天去看手机打发时间，我每天晚上九点都会要求自己必须跑步五公里，除了有事或者下雨，其他哪怕冬天再冷夏天再热也会去坚持，真的很锻炼你的意志，然后慢慢的提高你的生活态度，提高你的自信

自律给我自由