有氧运动高尔夫球

1. 高尔夫运动对体能和心肺锻炼的价值有多大？

高尔夫运动对体能和心肺锻炼的价值有多大？

没有对比，就没伤害！

高尔夫球挥杆很累，有棒球累吗？有网球累吗？

说要走很久，哪个女生逛街，不得拿很多东西逛一整天，这叫锻炼吗？可以提高心肺功能吗？

要提高心肺功能，必须要提高心率，并保持心率一定时间，高尔夫球无法做到。

不管是时间，强度，运动方式，靠打高尔夫球提高整体体能都是扯淡。

还不如游泳，自行车，跑步，篮球，足球，网球，等运动。

能跟高尔夫比较的恐怕只有台球了。

另外跟傻子一样挥杆训练，小心腰椎间盘突出，因为我真的接待了不少打高尔夫的腰椎损伤患者……

如果你想提高体能，心肺功能，绝对没有教练会建议你去打高尔夫球的。

首先看什么是心脏和肺的功能？

先说心脏吧，心脏的功能实际上就是收缩和舒张，把血液泵到全身。而良好的收缩功能是以适当的舒张功能为前提的，举个例子就是打拳的时候，你要把手收回来，才能够有力的打出去。

再来说肺的功能吧，其实主要就是通气和换气。我们身体得到氧气和排出二氧化碳主要的场合就是在肺里面实现（这是换气），最终和外周环境发生交互，得到氧，排出二氧化碳（这是通气）。

其次，我们再回到题主的问题吧。其实人类的心脏和肺的功能是有很大的储备能力的。安静状态下和激烈运动下，为什么我们的心和肺都能工作，因为它有功能的储备。高尔夫球当然是比较温和的一种户外运动，但所谓的温和，只不过是对心肺的功能要求相对低一点，或者对他的储备调动会少一点，但并不意味着对心肺功能没有要求。

所以我的回答是：高尔夫球运动对心肺功能到底有没有锻炼或者帮助要因人而异，对于一个孔武有力的青壮年，那肯定是没有太大的锻炼意义。但对于一个心肺功能本来就不是太好，需要缓慢的进行调整，激发功能储备的人来说肯定是有意义的。

高尔夫球球是一种优雅的运动，从它的英文单词中，我们可以看出它的意义，G是green，代表绿色，是现代人回归自然享受自然的运动; O是oxygen，代表氧气，是生命中不可缺少的活力元素；L是light，代表阳光，阳光是一切生命的开始，打高尔夫是享受生命；F是friendship, 代表友谊，球手们就是在球场中建立新鲜的人际关系。

高尔夫球源于5个多世纪前的苏格兰，一位苏格兰牧羊人无意间扬起手中的木棍，将一颗小石子进入路边的野兔洞穴，于是这种妙趣横生的击石入窝的游戏，成了辛苦的牧羊人消磨时光的好方法，人们从而得到启发，发明了高尔夫这项运动，如今这项运动已经发展成为全世界最喜爱的健康和时尚的代名。

我觉得高尔夫只是个休闲***不能算运动吧

毕竟想要提高心肺体能！

必须得正常锻炼有氧运动无氧运动这些才能达到训练要求。

有氧的话高强度的持续运动！

无氧的话是器材高度肌肉持续性锻炼！

高尔夫就挥挥杆能有啥提高心肺的气都不会喘一下

事实上，高尔夫并没有多大的锻炼价值

它是一种休闲运动

并不是像羽毛球篮球等对体能要求很高的运动

他的力量输出几乎都在挥杆的那一下

不过还是因人而异，如果体重基数过大打高尔夫确实是锻炼体能的好运动

如果体重基数不大，而且真的想锻炼体能我建议换另外一些对心肺要求较高的运动

例如篮球，羽毛球，足球，网球之类的