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教练健身***模板-健身房教练***怎么写

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求助健身教练,制定男士健身房健身***

希望你把分给我，你不明白的可以给我留言，我是健身教练 首先你要清楚减肥是全身性的，男生一般脂肪容易堆积在肚子上。

想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。抗阻力训练制定方法：进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练***，最常见的初级训练者方案是七天为一周，一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。

力量训练设备：因为你是在健身房，而且你是初学者，先建议你使用机械式力量设备。你可以根据自己的实际情况，按照我上面给出的原则制定一个***。上肢：肱二头肌训练器。每周两次，周一1次，周四一次。

教练健身计划模板-健身房教练计划怎么写
（图片来源网络，侵删）
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