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为什么要拍照记录健身***-为什么现在很多健身的照片?

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每天健身房健身俩小时,如何有效安排训练项目?

1、第一天腿部训练日 （高强度的腿部训练，有利于激素的分泌） 哑铃深蹲 10-15（次）x3组.150米记时8组，对100米跑很有帮助.300米记时8组.对200米帮助大。之后放松。

2、杠铃坐姿推举2×20哑铃前平举2×20哑铃侧平举2×20哑铃俯身侧平举2×20仰卧起坐1×25山羊挺身1×25周训练部位：腿部。

3、第一种方法：（力量练习+ 有氧运动）减肥 所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。

为什么要拍照记录健身计划-为什么现在很多健身的照片?
（图片来源网络，侵删）
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哑铃平举训练
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