篮球属于有氧运动

1. 打篮球到底是有氧运动还是无氧运动？
2. 篮球属于有氧运动吗？如何平衡增肌与打篮球的关系？
3. 打篮球可以减肥吗？

打篮球到底是有氧运动还是无氧运动？

个人认为是无氧运动，因为，第一，有氧运动一般泛指较慢的节奏，全身舒展气息的运动，而篮球运动作为高对抗运动，并且时刻保持高度关注度，呼吸也都是快速的，极速的，所以不是有氧运动

打篮球的运动方式跟hiit很像。比如你会带球突破这时候就是无氧。当你慢跑跑位的时候就是有氧。所以很多运动没有绝对的有氧和无氧。训练上也是一样的。所以打篮球属于有氧和无氧的结合。

镇楼图！

打篮球的话是属于有氧运动。

打篮球他一般是持续时间会比较久，而且它的强度并不会很大。而在这种情况下，厄咱们一般统称他为有氧运动。

有氧运动一般就是说中低强度，长时间这种训练都可以成为有氧。

再细化一点，也就是说持续时间超过三分钟以上的运动都可以称之为是有氧运动，为什么呢？因为你在做无氧运动的时候，他不可能会持续这么久。

无氧运动它的强度一般来说都会比较大，你是无法坚持一直去做这个三分钟或者说时间更久。

所以说它的这个打篮球是属于一个有氧的一个运动啊，包括骑自行车啊，跳绳啊，游泳这些，都是属于这个有氧运动。

希望对你有所帮助。

篮球属于有氧运动，球类运动都属于有氧运动。

（1）有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

有氧运动包括： 篮球、跳绳、健身操、跳板操、骑自行车、固定式自行车、乒乓球、爬山、网球、羽毛球、跳舞（有氧舞、民间舞、爵士舞）、步行、慢跑、游泳、爬楼梯等等。

篮球一打就是一两小时，当然是有氧为主，无氧为辅啦，要是全无氧人估计都死了

首先要明白有有氧运动和无氧运动的区别，有氧运动是指在氧气充足的条件下进行的运动。机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车和游泳等。

而无氧运动是指比较剧烈的运动，如百米冲刺、举重、俯卧撑等，有氧代谢不能满足身体需要的能量，此时身体内的糖会进行无氧代谢产生大量的能量以满足身体运动的需求。

因此打篮球到底是有氧运动还是无氧运动，关键是要把握一个度，就是运动的量和比赛的激烈程度，这个要因人而异，切莫超过身体的负荷。

平常我们打篮球往往是半场比赛，这种情况下运动量不会太大，因此属于有氧运动，而真正到了NBA那种激烈程度，恐怕就是无氧运动了。

你们有什么意见呢，欢迎交流

篮球属于有氧运动吗？如何平衡增肌与打篮球的关系？

打篮球会溶解肌肉，这还是第一次听说，是不是被忽悠了呢，亲~ 无氧运动确实比有氧运动增肌效果好，但是有氧运动和增肌是不冲突的。

其实有氧运动同样是增肌的，最关键的一点，有氧运动不能在无氧运动后做，因为那个时候糖原基本被消耗完，你再做有氧训练，就是在分解肌肉，嗯，一个星期不要超过三次有氧训练还有就是，俯卧撑，哑铃不要每天做，做一天，休息一天，对你恢复有好处，运动量适当控制，肌肉的增长很大一部分是靠恢复。

打篮球可以减肥吗？

如果你是打专业篮球的话可以瘦下来。如果是业余篮球爱好者，是减不下来的！作为一个球龄七八年的篮球爱好者。初中时代开始接触篮球打，现在大学快毕业了。我之前的身材是挺胖的。现在也没有什么多大改变。我认识很多体型比较大的，都是篮球爱好者，他们这样的身材已经保持了很多年了。

我打篮球的首要原因是因为[_a***_]灌篮高手，这个时候打篮球就一股脑的想扣篮才去学的打篮球，讲句实话，打篮球真的不会瘦。我这是根据自己经验总结起来了。如果说大家有什么好的建议，可以提出来。

首先，打篮球可以让自己的身体变壮，这一点是毋庸置疑的。我从当时一个小胖子到现在一个。也不算胖吧，因为我属于身体壮的那种类型。因为现在肚子上还有肉。身体上其他部位的肉都是结实的，相比于其他没有打篮球人，我的肉是比他们硬很多。

第二，打篮球可以让自己的身体变得健康。我不知道喜欢篮球运动的人，大家有没有一个经历，就是说到去打篮球了话，身体的免疫机能会提高，会使自己的防御能力上升一个档次，比较容易治好小感冒，有时候一个小感冒会变成大感冒，但是经常锻炼的人都会在感冒的，前两天就让自己的身体状况好转起来。

第三，打业余篮球的人一般都不会瘦下来。一点绝对是真理！这也是为什么来球场还有很多那种体型胖的体型大的那种。是一个普通的爱好，不是无聊的时候去锻炼一下，强身健体。如果题主是那种打职业篮球的，那没话说，因为打职业篮球的强度很高，但是作为业余的篮球爱好者。三天打鱼两天晒网，你这样是不可能说瘦下来的。

第四，合理的饮食跟睡眠对于一个想减肥的来说很重要。我之前的经历是反正一天三餐都吃，没有说少吃，反正只要吃的饱，夜宵少吃一点。 然后多锻炼，多跑步，跑步一方面可以提升自己在墙上的折返跑能力跟增强体力，另一方面来说，可以消耗脂肪，有减脂作用。

不管胖还是瘦，身体健康最重要。多运动，多打球，多跑步！